5 svarīgākie iemesli, kāpēc sports padara mūs laimīgus
Daudz ir dzirdēts, ka fiziskā slodze ir viens no labākajiem veidiem, kā saglabāt veselību. Taču – vai zināt, ka sports mūs padara arī laimīgus? Ir vismaz 5 pavisam konkrēti iemesli, kāpēc sports palielina laimes sajūtu.
Palielinās dofamīna izstrāde
Fiziskie vingrinājumi nodrošina mums labu garastāvokli. Tas ir viens no ātrākajiem veidiem, kā panākt, lai smadzenēs pastiprināti izstrādājas dofamīns – tas ir hormons, kas atbildīgs par apmierinājuma sajūtu un laimi.
Samazinās trauksmes sajūta un depresija
Nesenos pētījumos noskaidrots, ka tie, kuri ilgstoši cieš no depresijas un trauksmes sajūtas, šo situāciju patiešām var mainīt, pievēršoties regulārām fiziskām nodarbēm. Fiziskās aktivitātes palīdzēs organismā samazināt stresa hormona kortizola izstrādi.
Palielinās enerģijas līmenis
Grūti noticēt cilvēkiem, kas stāsta, ka pēc fiziskajām nodarbēm viņiem trūkst enerģijas. Ja tā patiešām notiek, tad viņi ir vai nu pārtrenējušies un kaut ko dara neatbilstoši savai fiziskajai sagatavotībai, vai arī nepareizi ēd. Jo, ja viss tiek darīts pareizi, sports ir lielisks enerģijas avots, un tā savukārt dara mūs laimīgus. Sports nostiprina arī sirds veselību, kas savukārt trenē mūsu izturību un padara spēcīgākus kopumā.
Palielina pašapziņas līmeni
Fiziskās aktivitātes ne tikai palīdz tikt vaļā no liekajiem kilogramiem, bet arī ceļ pašapziņu kopumā. Lai būtu gandarījums par sasniegtajiem rezultātiem, nepieciešams izveidot treniņu plānu un turēties pie tā. Kad redzēsiet, kā uzlabojušies jūsu rezultāti un mainījies jūsu ķermenis, automātiski kļūsiet pārliecinātāki par sevi un saviem spēkiem.
Veselīgs miegs
Vēl viens labums, ko iegūsiet no regulāras sportošanas, ir veselīgs miegs. Fiziskās aktivitātes uzlabo miega kvalitāti, un no rīta pamodīsies, labi izgulējies, možā noskaņojumā un enerģijas pilns.
Kasjauns.lv / Foto: Shutterstock
