Vingrinājumi sejai pret krunciņām. Iesaka kosmētiķe Egija

Iesildies!

vispirms dziļa ieelpa caur degunu, lēna un gara izelpa caur muti. Tad dziļi ieelpo, aizturi elpu, izpūt gaisu mutē un piepūt abus vaigus kā balonu – paturi un stumdi gaisu no viena vaiga uz otru, uz priekšu – aiz augšējās un apakšējās lūpas.  

Acīm:

aizver acis. Satausti acu dobuma malās bedrītes pie kaula, tajās atrodas aktīvie punkti. Veic vieglu masāžu – uzspied, skaiti līdz trīs un lēni atlaid.

Pierei:

ar abu roku pirkstiem vienlaikus spēcīgi izmasē ausis, tad stingri tās satver un lēnām pavelc uz leju, tad uz augšu un atpakaļ, sajūtot, kā nogludinās piere un sejas āda.   

Vaigiem:

ar labo roku cieši saņem kreiso vaigu – īkšķis mutē vaiga iekšpusē, pārējie četri pirksti uz vaiga ārpusē. Pamēģini pasmaidīt ar satverto vaigu un vienlaikus ar pirkstiem centies satvert vaigu ciešāk, lai aizkavētu smaidu. Pēc tam veic to pašu ar kreiso roku un labo vaigu.  

Lūpām:

sakod zobus. Lūpas izstiep uz priekšu, garas jo garas – kā pirms bučas, tad velc atpakaļ – kā smaidot.

Zodam un sejas ovālam:

izstiep zodu uz priekšu, turi, noskaiti līdz trīs un atgriez zodu sākuma stāvoklī, lēnītēm, nekustinot plecus, pastiep zodu pa labi, skaiti līdz trīs, lēni velc atpakaļ un tāpat dari pa kreisi. Lai neveidotos dubultzods, skatienu vienmēr turi taisni un neturi galvu noliektu uz leju, piemēram, skatoties televīziju.

Dekoltē un krūšu zonai:

izvērst rokas elkoņos, saliec delnas kopā un spēcīgi spied vienu pret otru, skaiti līdz desmit un atbrīvo rokas. Tas stiprina krūšu muskulatūru.

Matiem:

kustini ausis un galvas skalpu, lai veicinātu apasiņošanu. Tas uzlabo matu augšanu, ādas elastīgumu. Skalpa kustināšana iedarbinās aktīvos punktus, kas atrodas galvā.

* Vingrinājumus izpildi katru dienu vismaz piecas reizes.  Rezultātu ievērosi jau pēc nedēļas.

Žurnāls "100 Labi Padomi" / Foto: Shutterstock