Atvaļinājums beidzies, bet strādāt negribas. 6 padomi, kā ieiet darba ritmā

Portāls woman.ru apkopojis 6 vērtīgus padomus, kā ieiet darba ritmā pēc atvaļinājuma:

Darbus atsāc pamazām

Straujas pārmaiņas ne pie kā laba nenovedīs. Pat, ja sakrājusies nepadarīto darbu kaudzīte, nemēģini to visu uzreiz padarīt. Atsāc darbus pēc atvaļinājuma pamazām, sākot ar neatliekamiem darbiņiem. Neķeries uzreiz pie jauniem projektiem, kas prasa no tevis iedziļināšanos, spēku un enerģiju. Tas ļaus harmoniski atgriezties apritē, bez stresa un vēl kādu laiciņu ļaus pakavēties atmiņās par aizgājušo vasaru. Labiekārto savu darba vietu, radot tajā mājīgu atmosfēru, kas radīs vēlmi strādāt.

Ieplāno patīkamu nodarbi

Ja no rīta pamostoties pirmā doma, kas iešaujas prāta "Atkal uz darbu, bet tā negribas," tad dzen to prom, taču celies nesteidzoties. Pārslēdzies uz pozitīvu vilni un paslavē pati sevi par profesionalitāti, spēku un talantu. Pajautā sev - kas mani šodien spētu iepriecināt? Koncentrējies uz vienu pozitīvu lietu, kas tevi sagaida dienas laikā, kaut vai tas būtu nesaistīts ar darbu. Sarunā aiziet pusdienās ar sen nesatiktu draudzeni, atsāc iet uz sporta zāli vai ieplāno laiku masāžai. Sāc domāt par gaidāmajām brīvdienām, teātri vai iepirkšanos. Tas ļaus domāt par patīkamo un aizgaiņāt drūmas domas.

Domā par izaugsmi

Nekas nepalīdz labāk saņemties darbam, kā personiskās izaugsmes plānošana. Iespējams, pienācis laiks mainīt darbu vai iegūt paaugstinājumu. Ļaujies pasapņot par savu ideālo darbu un ielūkojies darba sludinājumu lapās. Pajautā sev - kas tieši tev trūkst, lai sasniegtu iecerēto un izplāno konkrētus soļus sapņu īstenošanai.

Iekārto dienasgrāmatu

Ja vēl neesi sākusi rakstīt dienasgrāmatu, sāc to darīt. Ieraksti tajā labās lietas, kas pa dienu ar tevi notikušas. Raksti tur arī savas ieceres un mērķus, norādot konkrētus sasniegšanas termiņus. Nebaidies fiksēt arī sapņus, kas attiecas arī uz tavu privāto dzīvi. Noformulē izjūtas, kādas vēlies saņemt no sava darba vai gaidāma partnera. Atceries, ka domas mēdz materializēties, it sevišķi, ja tās ir konkrētas un nofiksētas.

Seko līdz uzturam

Ir ļoti daudz veidu, kā iegūt enerģiju ar uztura palīdzību. Griķi ar avokādo brokastīs, šokolāde un banāns uzkodās, viegli salāti pusdienās un vakariņās. Jo vieglāks un pilnvērtīgāks būs uzturs, jo mazāk enerģijas organismam būs jātērē barības pārstrādei, kas ļaus tev justies možai visas dienas garumā. Ja no rīta ir grūti piecelties, atsakies no glāzes vīna vakarā un vēliem našķiem. Tad varēsi pilnvērtīgi izgulēties un no rīta jutīsies ievērojami labāk. Paralēli pievērs uzmanību fiziskajām aktivitātēm. Mēs zinām, ka pēc atvaļinājuma ir grūti atsākt sportot, taču, ja saņemsies, būsi lepna par sevi un izjutīsi pašsajūtas uzlabošanos. Ja nevēlies uzreiz atsākt nodarbības sporta zālē, izmanto skaisto atvasaru un velti kaut 15 minūtes īsam rīta skrējienam.

Iemācies zīmēt mandalas

Slavenais psihoterapeits Karls Gustavs Jungs katru rītu sāka ar mandalu zīmēšanu. Mandalu zīmēšana var būt palīglīdzeklis gan fiziskās, gan garīgās veselības atjaunošanā un tā var atklāt, kurās vietās ir bloķēta enerģija. Lai varētu zīmēt mandalas, nav nepieciešama iepriekšēja pieredze, priekšzināšanas vai īpašs talants. Zīmēšana var izrādīties īpaši efektīva tajos gadījumos, kad mums savas emocijas ir grūti vai neiespējami izpaust vārdos. Vairāk par mandalu zīmēšanu vari uzzināt www.mandalupasaule.lv