Iegaumē: šos produktus nedrīkst ēst brokastīs jeb tukšā dūšā
Rīts ir pati jaukākā dienas daļa, viss sākas no jauna, jūs pamostaties ar jauniem spēkiem. Lai diena būtu veiksmīga, sāciet to ar pareizām brokastīm! Tas, kā jūs jutīsieties visas dienas garumā, ļoti lielā mērā ir atkarīgs no brokastīm. Brokastis obligāti ir jāēd, lai jūsu vielmaiņa nepalēninātos un, lai ķermenis visas dienas garumā jums kalpotu godam. Tikai vesels cilvēks var būt optimistisks un strādāt ar pilnu atdevi.
1. Citrusaugļi
Citrusaugļiem mēdz būt nejauka īpatnība - izraisīt cilvēkiem alerģiskas reakcijas. Pat, ja jums nav noslieces uz alerģiju, tukšā dūšā apēstie citrusaugļi var atbalsoties nejaukos izsitumos.
Nedrīkst tik ļoti noslogot aknas! Ja citrusaugļus ēd tukšā dūšā, tad tie kļūst par smagu apgrūtinājumu aknām. Gastrīts nerodas bez iemesla. Apelsīnu sula tukšā dūšā veiksmīgi palīdz gastrīta attīstībai. Pirms jūs apēdat citrusaugļus vai dzerat sulu, izēdiet, piemēram, šķīvi auzu pārslu putras. Citrusaugļus varat ēst brokastīs, bet tikai ne tukšā dūšā.
2. Banāni
Banāni ir izslavēti ar augsto magnija saturu, kurš uzlabo sirdsdarbību. Taču, no rīta ieejot virtuvē, nevajag uzreiz ķerties pie šiem augļiem. Tukšā dūšā apēsts banāns var izjaukt kālija un magnija līdzsvaru. Tāpēc nebrīnieties, ja pēc tukšā dūšā apēsta banāna visu dienu jutīsieties saguruši.
3. Svaigi dārzeņi
Brokastīs apēdot svaigus dārzeņus, jūs varat izprovocēt ne tikai gastrītu, bet arī kuņģa čūlu. Lietas būtība slēpjas skābēs, kuras ir svaigos dārzeņos. Tās kairina un saēd kuņģa sieniņas.
4. Jogurts
Protams, ja jūs tukšā dūšā ēdīsiet jogurtu, tas nebūs tik kaitīgi kā, piemēram, ēst citrusaugļus. Taču arī labuma nekāda nebūs. Organismam no rīta nav nepieciešamas papildus baktērijas. Labāk jogurtu ēdiet dienas laikā vai vakarā.
5. Aukstie dzērieni
Auksts ūdens slikti ietekmē gremošanas sistēmu. Tāpēc aukstus dzērienus nedrīkst lietot kopā ar maltīti. Ja jūs no rīta dzersiet kaut ko aukstu, jūsu kuņģis par to nepriecāsies, jo barības pārstrādes process palēnināsies un ilgs visu dienu.
6. Saldumi
Ļoti iespējams, ka tie cilvēki, kuri šobrīd sirgst ar diabētu, pirms tam brokastīs mielojās ar kaut ko saldu. Aizkuņģa dziedzeris agri no rīta nav spējīgs izstrādāt pietiekamu insulīna daudzumu. Barot sevi ar saldumiem tukšā dūšā – tas ir nāvējoši. Cukura līmenis asinīs var paaugstināties līdz kritiskam līmenim, un veselības problēmas nākotnē ir garantētas. Ar aizkuņģa dziedzeri nedrīkst apieties tik brutāli.
7. Kafija
Kafija tukšā dūšā... Nu, kurš gan tā nav darījis? Taču tas ir tik kaitīgi! Kafija kairina gļotādas, kuņģis uz pastāvīgu kafijas lietošanu tukšā dūšā var reaģēt ar gastrītu. Aknas arī nav sajūsmā par kafiju rīta agrumā, jo tām vajadzēs veikt nopietnu attīrīšanas darbu, taču tās vēl nav lāgā pamodušās. Aizkuņģa dziedzeris arī cieš... Secinājums: dzeriet kafiju pēc pilnvērtīgām brokastīm, nelejiet to tukšā kuņģī.
