Kā rīkoties, ja krītot traumēts celis

1. Nesteidzies piecelties!
Tāpat nevajadzētu ļaut citiem palīdzēt tev uzslieties augšā, jo tas var radīt papildu traumu.
Vispirms vajag palūkoties, kāds celis izskatās. Pirms piecelšanās mēģini kāju pakustināt – pārliecinies, vai to var atraut no zemes, salocīt celī.

2. Ja ceļgalā jūtams diskomforts vai sāpes, pirms došanās mājās vēlams sameklēt vietu, kur apsēsties. Kad tas izdarīts, uz traumētās vietas uz 10 minūtēm vajadzētu uzlikt kaut ko aukstu. Vislabāk izmantot ledu, jo, cauri drēbēm pieliekot to pie ķermeņa, tas kusīs un tā temperatūra būs nulle grādu.
Uzmanīgi: pieliekot pie traumētās vietas aukstumu, dari to apdomīgi, lai ceļgalu neapsaldētu un tādā veidā neradītu vēl citas problēmas. Tāpēc vislabāk ledu vairākkārt pielikt un noņemt.

3. Ievēro miera režīmu.
Pārrodoties mājās, svarīgi ir nestaigāt, bet iespēju robežās ievērot miera režīmu – sēdēt vai gulēt.

• Iegaumē: visu laiku, kamēr atrodies miera stāvoklī, pacel traumēto kāju uz augšu, – tas palīdzēs samazināt tūsku. Arī mājās pie ceļa pieliec ledu, neaizmirstot, ka starp to un ādu noteikti jābūt kādai drānai. Ja ledus šķiet par aukstu, tā vietā vari pielikt etiķūdenī samitrinātu lupatiņu, bet nekādā gadījumā tai virsū nedrīkst likt polietilēna plēvi un pēc tam kāju apsaitēt.

4. Iedzer pretsāpju zāles. Iedzer kādu no mājās esošajiem pretsāpju medikamentiem.

•  Ņem vērā: traumēto vietu nekādā gadījumā nedrīkst sildīt, piemēram, ar kompresēm, kam virsū klāj polietilēna plēvi un vilnas šallīti – siltums palielinās tūsku.

Tāpat celi nedrīkst notīt ar elastīgo saiti. Pirmkārt, saite vienalga to nefiksēs, bet radīs mānīgu stabilitātes sajūtu, turklāt celis var turpināt pietūkt.

5. Kad jādodas pie ārsta. Ja nākamajās divās dienās ar celi joprojām nav labi, vajadzētu doties pie ārsta, vislabāk – pie traumatologa.
Kritērijs, ja varu paiet, tad man nekas nopietns nav noticis, ir pilnīgi aplams.

• Ielāgo: ja pie ārsta esi bijusi jau pirmajā dienā pēc ceļa traumas un, veicot rentgenu, kaulu lūzums nav konstatēts, tas nebūt nenozīmē, ka par celi var neuztraukties. Ja tas pietūkst aizvien vairāk, sliktāk lokās vai sāp, vēlams vēlreiz atrādīties ārstam. Iespējams, būs vainojams iesprūdis vai saplēsts menisks, pārplēsta saite, bojāts ceļa locītavas skrimslis.