Dzīvesstils
2020. gada 7. jūlijs, 05:23
Fitnesa trenere Agnese Grauduma atklāj savas veselīgās receptes: "Man patīk uz ēdienu skatīties pozitīvi"
Fitnesa trenere un veselīga uztura ēdienkartes sastādītāja Agnese Grauduma atzīst, ka viņa ir viens no tiem laimīgajiem cilvēkiem, kuri droši var apgalvot, ka darbs ir viņas hobijs.
Klausīties ziņas
390 kcal
VAJADZĪGS
80 g izlejamā olu baltuma
1 ola
30 g pilngraudu auzu pārslu
30 g spinātu
70 g melleņu
70 g zemeņu
15 g riekstu sviesta
Olīveļļa cepšanai
Mazkaloriju saldinātājs pēc izvēles (piemēram, stēvija)
PAGATAVOŠANA
Gatavo mīklu – blenderī liek spinātus, auzu pārslas, olu, olu baltumu, saldinātāju, visu kārtīgi sablendē. Ar silikona otiņu iesmērē pannu ar pavisam nelielu daudzumu eļļas. Uz pannas lej pankūku un cep no abām pusēm. Pasniedz ar ogām un riekstu sviestu.