Neauglību var ārstēt ar uzturu: kas jāēd, lai beidzot tiktu pie kārotā mazuļa
Šveices klīnikas zinātniskie līdzstrādnieki darbā ar neauglīgiem pāriem konstatējuši, ka vairāk nekā 50% gadījumu neauglības iemesls ir pārtikas nepanesība vai alerģija pret noteiktiem produktiem.
Liela nozīme sievietes normālas reproduktīvās sistēmas darbībā ir folijskābei jeb B9 vitamīnam. Pateicoties tam, organisms pilnībā asimilē olbaltumvielas, notiek veselīga šūnu dalīšanās, asinsrade u. c. Arī potenciālajam tēvam jau vairākus mēnešus pirms bērna ieņemšanas jāparūpējas par savu veselību.
Vīriešiem jāielāgo, ka, regulāri dzerot alu, samazinās testosterona līmenis un pasliktinās spermas kvalitāte.
Topošajiem vecākiem der zināt, ka folijskābes diennakts normu satur saišķītis pētersīļu, tātad tie jāiekļauj ikdienas ēdienkartē. Tāpat jāgādā, lai tajā tiktu iekļauti citi folijskābi saturoši produkti: olas dzeltenums, aknas, gaļa, jaunpiens, visi augļi, dārzeņi, īpaši zaļie – spināti, sparģeļi, Briseles kāposti, brokoļi, zaļās pupas.
Tomēr, pat ja abi partneri uzturā lietos šos visus produktus, folijskābe savu darbu organismā neveiks bez B12 vitamīna, kuru satur dzīvnieku izcelsmes produkti. Tāpēc topošajiem vecākiem nav vēlams aizrauties ar veģetārismu vai vegānismu – viņiem jāēd arī gaļa. No zivīm ieteicamas treknas skumbrijas vai siļķes.
Pārim vēlams ievērojami samazināt vai pat izslēgt no uztura visus glutēnu saturošos produktus.
Vīriešiem jāielāgo, ka, regulāri dzerot alu, samazinās testosterona līmenis un pasliktinās spermas kvalitāte, tātad bērna plānošanas laikā no alus jāatsakās vai tā patēriņš krietni jāsamazina.
Pārim vēlams ievērojami samazināt vai pat izslēgt no uztura visus glutēnu saturošos produktus, kurus izmanto pārtikas rūpniecībā: augstākā labuma kviešu miltu izstrādājumus, saldumus, bulciņas, kūkas, tortes, cepumus. Glutēnu satur arī gaļas un zivju konservi, desas, cīsiņi, žāvēts šķiņķis.
No zivīm ieteicamas treknas skumbrijas vai siļķes.
Vēl jāzina, ka B9 vitamīnu iznīcina dārzeņu un augļu termiska apstrāde, zāļu un hormonālie preparāti, kurus sievietes lieto kuņģa un zarnu trakta disbakteriozes gadījumā, kā arī stipra melnā tēja. Ļoti slikti abu dzimumu reproduktīvo sistēmu ietekmē šķīstošā kafija, tāpēc tiem, kuri gatavojas kļūt par vecākiem, no tās uz laiku vēlams atteikties.
