Vislabākais veids, kā samazināt celulītu. Reāli padomi

Lai uzlabotu izskatu tajās ķermeņa daļās, kuras pašlaik rada vislielākās raizes un satraukumu, izvērtē, kuram figūras tipam piederi: bumbierveida vai ābolveida? Sievietēm ar bumbierveida ķermeņa uzbūvi parasti visvairāk tauku šūnu koncentrējas gurnu un augšstilbu apvidū, savukārt sievietēm ar ābolveida ķermeņa uzbūvi – ap vēderu un dubultzoda apvidū. Tādēļ skaistuma kūri pielāgo tieši savai problemātiskajai vietai. Taču neaizmirsti arī īpašas rūpes veltīt celulīta izlīdzināšanai, ādas tvirtuma uzlabošanai un pilnīgāku krūšu iegūšanai, jo tās ir problēmas, kas var skart ikvienu sievieti neatkarīgi no figūras tipa.

Katru dienu īpašu uzmanību pievērs kādai no ķermeņa daļām. Skaidrs, ka vienā dienā gribēto rezultātu gūt nevar, bet esam taču pacietīgas, vai ne? Galu galā marts ir īstais brīdis sākt gatavoties pludmales sezonai!

Masē celulītu

Tikai ar mehānisku darbību iespējams samazināt celulītu. Tas paplašina asinsvadus, uzlabo asinsriti, tādēļ barības vielas ar skābekli nokļūst pie celulīta skartajām šūnām un mazina to apjomu. Mājas apstākļos ar celulītu visvieglāk cīnīties, izmantojot pašmasāžu. Lieliski noderēs lufas cimdiņi, frotē vai lina dvielis, dušas birste ar dabiskajiem sariem. Vispirms masē sausu ādu (tā kļūst viegli sārta) un tikai tad veic dušas procedūras, kā ierasts. Dzer daudz ūdens! Labākam rezultātam lieto speciālos kosmētikas produktus, kas palīdz cīnīties ar celulītu. Ja vēlies aiziet pie sava speciālista uz salonu, celulīta mazināšanai piemērotas limfodrenāžas procedūras. Tās palīdz ādai kļūt gan gludākai, gan tvirtākai.

Uzmanība dubultzodam

Tā kā dubultzods atrodas ļoti tuvu vairogdziedzerim, pirms sākt strādāt ar šo ķermeņa zonu, jāveic ultrasonogrāfiskā izmeklēšana. Tad, ja ar vairogdziedzera veselību viss kārtībā, vari sākt kakla ādas izlīdzināšanu. Vispirms dodies uz konsultāciju pie speciālista. Der zināt, ka konsultācijas pašlaik lielākajos skaistuma salonos ir bezmaksas. Viena no iedarbīgākajām procedūrām, kas novērš dubultzodu, ir fitnesa masāža. Tās laikā tev būs jāsasprindzina speciālista norādītie muskuļi, tikmēr meistars tos cītīgi izmasēs. Tāpat ir efektīva vakuuma masāža, kas ne tikai dedzina taukus, bet arī nospriego ādu. Savukārt mājās turpmāk katru dienu problemātiskajam dubultzodam veic pašmasāžu. Ņem frotē dvielīti un maigi berzē kakla ādu (to gan vari darīt, ja uz kakla nav dzimumzīmes vai papilomas). Ar frotē dvielīšiem veic kontrastdušas. Vispirms mitrini dvieli vēsā ūdenī, ko klāj uz kakla kā kompresi, bet pēc tam – siltā ūdenī un atkal veido kompresi. Šādi maini dvieļus 5 reizes. Ja esi uzsākusi cīņu ar dubultzodu, par grāmatas lasīšanu vai TV skatīšanos gultā, gulēšanu uz augstiem spilveniem vari aizmirst. Šie paradumi veicina dubultzoda veidošanos, tādēļ iepriekš veiktie pasākumi zaudēs savu iedarbību.

Lai mazinātu tauku šūnas, kas veido tik netīkamo riepu ap vidukli, vajadzīga vislielākā pacietība un gribasspēks. Diendienā savu ādu lutini ne tikai ar limfu dzenošajiem krēmiem, pašmasāžām un kontrastdušām, bet esi gatava mainīt arī savus ēšanas paradumus un palielināt fizisko slodzi. Kritiski izvērtē, cik daudz, kā un ko ēd! Vislabāk aiziet uz konsultāciju pie uztura speciālista, kurš izveidos individuālu ēšanas programmu. Savukārt starp sporta nodarbībām izmēģini slinga jeb elastīgo saišu terapiju. Tās laikā sasprindzina tieši dziļos vēdera preses, sānu, vidukļa un muguras muskuļus, kas ar laiku stiprinās korsetes daļu un sāks dedzināt tauku šūnas. Gandrīz tikpat labu rezultātu vēdera korsetes daļai sniegs ūdens aerobika un peldēšana.

Lieliskākais veids, kā cīnīties ar ļenganu ādu ap augšdelmiem, augšstilbiem un vēderu, ir rīvēšanās ar frotē dvielīti. Tas jau pēc pirmās nedēļas sniegs redzamu rezultātu, bet jaukākais – tavā budžetā neradīs papildu izdevumus! Tāpat, ja cīnies ar vājiem saistaudiem, izvairies no ilgas karsēšanās vannās, džakuzī un sausajās somu pirtīs. Tā vietā labāk izvēlies infrasarkanās pirtis, jo to laikā aktīvi sāk strādāt arī ādas paši dziļākie slāņi, un tajos rodas jaunas kolagēna un elastīna šūnas, kas ir atbildīgas par ādas tvirtumu un elastību. No salona procedūrām pret ļenganu ādu lieliski līdzēs vakuuma masāžas, radiofrekvences, infrasarkano staru terapija, krioterapija jeb tā sauktās vēsās ietīšanas.

Iegūsti sapņu krūtis

Lai krūtis kļūtu apjomīgākas, tvirtākas un to āda – blīvāka, derēs tā pati slinga terapija, ūdens aerobika un peldēšana, kas palīdz slaidināt tavu vidukli. Bet mājās noteikti katru dienu krūšu ādu zied ar speciālo, krūtīm paredzēto mitrinošo krēmu. Ķermeņa krēms diemžēl nederēs, jo pēc sastāva ir blīvāks un nespēs tik labi iesūkties un pildīt savu uzdevumu – mitrināt ādu maigajā dekoltē zonā. Vienīgais izņēmums – ķermeņa krēmi, kas paredzēti pret strijām. Tāpat reizi nedēļā ar gēlveida pīlingu attīri ādu. Savukārt pie speciālista salonā krūšu ādai piemērotākā ir impulsveida vakuuma masāža. Bet, pirms uzsāc šo kūri, noteikti pārbaudi krūšu veselību. Atceries, sasniedzot 25 gadu vecumu, reizi gadā jādodas uz krūšu ultrasonogrāfiju, bet, sasniedzot 35 gadu vecumu – mammogrāfiju.

Lai māls nezaudē savas vērtīgās īpašības, to ieber plastmasas vai stikla bļodiņā, pielej nedaudz ūdens, ļauj mālam 30 minūtes uzbriest un tikai tad pievieno ūdeni – tik daudz, lai veidotos putriņas konsistence. Arī mālus maisi ar plastmasas karoti, jo jebkurš metālisks priekšmets māliem liek nedaudz mainīt sastāvu, un tas vairs nav tik iedarbīgs. Kad māls sagatavots un āda noskrubēta, klāj to uz problēmzonām. Aptin ar speciālo kosmētisko plēvi, ietinies pledā un snaud 20 līdz 30 minūtes. Šīs pašas procedūras palīdzēs organismam atbrīvoties no toksīniem, uzlabos vielmaiņu un asinsriti, kas garantē – tiks šķeltas tauku šūnas!

Praktizē medus masāžu

Nākamreiz, kad dosies uz pirti, paņem vairāk medus, lai ar to vari kārtīgi izmasēt savas problēmzonas. Kad jūti – esi pietiekami izsvīdusi un organisms labi iesilis, ņem rokās nedaudz medus, plaukstas sarīvē (lai medus ir pa visu plaukstas daļu), sakļauj pirkstus un ar ieapaļām plaukstām sāc pliķēt problemātiskās zonas. Tiesa, tā būs pat nedaudz sāpīga procedūra, bet audos labi uzlabos vielmaiņu, stiprinās asinsvadu sieniņas, šķels taukus un piešķirs ādai elastību un tvirtumu. Savas spēcīgās iedarbības dēļ medus masāža ieteicama tikai gurnu un vēdera apvidū.