Kafija. Dzert vai nedzert?
Kofeīns var radīt dzirdes halucinācijas un pat... samazināt krūšu apkārtmēru — tik neticamas runas pēdējā laikā dzirdētas par kafiju. Kamēr zinātnieki vēl aizvien strīdas, vai kafija veselībai sagādā vairāk ļaunuma vai labuma, tikai tev pašai pieder galavārds — atteikties no kafijas vai turpināt to lietot. Apkopojam faktus „par” un „pret”.
Kāpēc atteikties no kafijas
1. Kafijas lietošanas samazina tavas iespējas ieņemt bērniņu. Krūzīte kafijas ik rītu, protams, neatņems tev laimi kļūt par māmiņu, taču, ja katru dienu izdzersi četras kafijas, tas gan var notikt.
2. Kafija var izraisīt priekšlaicīgas dzemdības. Pērn, iesaistot pētījumā vairāk nekā 1000 sieviešu, noskaidrots: tām, kas katru dienu lieto 200 mg un vairāk kofeīna, palielinās risks piedzīvot priekšlaicīgas dzemdības. Šādu kofeīna daudzumu satur 2 tasītes kafijas, 4 tasītes tējas vai 6 tāfelītes šokolādes.
3. Kafija izraisa bezmiegu. Kafijas lietošana padara mūs mundras, un iedzerot to vēlu vakarā, varētu būt grūti aizmigt. Aizmigt mums palīdz smadzenēs atrodošais hormons melatonīns, bet kofeīns bloķē tā darbību.
4. Kofeīns negatīvi ietekmē spermas kvalitāti. Iespējams, kafija ppamodinās no miega tavu mīļoto, taču „aizmidzinās” daļu viņa spermatozoīdu. Vismaz tā teikts žurnāla „New Scientist“ publicētajā zinātniskajā pētījumā. Šāda ietekme ir fitoestrogēniem, kas atrodas kafijā. Taču ir vēl sliktāka ziņa: šīs vielas ir ne tikai kafijā, bet arī alū un vīnā. Pierādīts, ka 3 tasītes kafijas dienā var nopietni ietekmēt spermas kvalitāti. Tā ka – ja vēlaties tikt pie bērniņa, labāk jums abiem atmest kafijas dzeršanu vai vismaz samazināt kofeīna devu līdz minimumam.
5. Kafijas lietošana negatīvi ietekmē sirdsdarbību. Pārāk daudz kafijas var radīt sirdsklauves — it īpaši tiem, kuru organisms lēnāk pārstrādā kofeīnu. Vairāk nekā 500 mg kofeīna dienā var paaugstināt asinsspiedienu, radīt drebuļus, izraisīt pastiprinātu svīšanu.
6. Jāuzmanās, lietojot kafiju kopā ar zālēm. Kofeīns pastiprina populārā pretsāpju līdzekļa paracetamola iedarbību. Taču esiet piesardzīgi — dažu zāļu sastāvā esošais paracetamols savienojumā ar lielu kofeīna daudzumu var radīt neatgriezeniskas izmaiņas aknās.
7. Garastāvokļu maiņa. Ja dienā lietosiet vairāk nekā 500 mg kofeīna, smadzeņu darbība pārāk aktivizēsies, samazināsies koncentrēšanās spēja un reakcijas ātrums. Kofeīns var izraisīt pēkšņu garastāvokļa maiņu un pārmērīgu jūtīgumu.
Kāpēc dzert kafiju pēc iespējas biežāk
2. Varbūt brīnīsieties, taču — kofeīns uzskatāms par vienu no galvenajiem līdzekļiem cīņā pret celulītu. Protams, kafijas dzeršana nepalīdzēs nomest svaru, taču kofeīns katrā ziņā padarīs tavu ādu stingrāku.
3. Kafija uzlabo darba produktivitāti. Kofeīns ir viens no maigākajiem stimulantiem, un, lietojot to saprātīgā daudzumā, ievērojami uzlabosies darbaspējas. Franču pētnieki apgalvo: 3 tasītes kafijas dienā sievietēm samazina demences risku.
4. Lietojot kafiju, tiek stimulēta matu augšana, — pētnieki noskaidrojuši, ka kofeīns stimulē matu folikulu augšanu galvas ādā. Tiesa, vīriešiem ar noslieci uz plikpaurību priecāties vēl pāragri — no matu izkrišanas viņus varbūt pasargātu... apmēram 60 tasītes kafijas dienā. Taču tāds daudzums katrā ziņā negatīvi ietekmēs sirdsdarbību, tā ka sagaidīt vecumdienas ar kuplu galvasrotu, visticamāk, tāpat neizdotos...
5. Kofeīns kontrolē cukura līmeni asinīs un, pēc britu zinātnieku domām, samazina risku saslimt ar II tipa cukura diabētu.
6. Daiļā dzimuma pārstāvēm, kas ik dienu izdzer vairāk nekā 3 krūzītes kafijas, ir mazākas krūtis nekā sievietēm, kas dzer mazāk kafijas, izpētījuši zviedru zinātnieki, apsekojot vairāk nekā 300 sieviešu. Tiesa, iepriecinošs fakts: tām, kuras dzer daudz kafijas, ir mazāks risks saslimt ar krūts vēzi.
7. Ja ik dienu dzeriet dažas krūzītes kafijas, par 20% samazināsiet varbūtību saslimt ar alkohola izraisīto aknu cirozi.
Kasjauns.lv / Foto: „Bulls Press”
