Kā stiprināt bērna imunitāti pašā mācību gada vidū?
Laikā, kad plosās vīrusi, bet līdz pavasarim vēl tālu, saulītes maz un organisms sāk pagurt, pirmais un galvenais profilaktiskais solis – izvairīties no cilvēku plaši apmeklētiem pasākumiem.
Skolēniem uz skolu, protams, jāiet, bet pēc stundām iespējami daudz jāuzturas svaigā gaisā. Labi, ja bērns nodarbojas ar kādu ziemas sporta veidu – slēpo, slido vai arī regulāri apmeklē baseinu.
* Jāparūpējas par daudzveidīgu un vitamīniem bagātu uzturu: ēdienkartē jābūt svaigiem dārzeņiem, augļiem, ogām (labi, ja krājumos ir saldētas upenes, avenes, rudenī salasītas dzērvenes). Jādzer svaigi spiestas sulas, vakarā der apēst kādu citrona daiviņu.
* Papildus dabīgajiem vitamīniem jālieto polivitamīni.
* Ja klasē vai ģimenē kāds slimo, profilaksei labi noder pretvīrusu ziede oksolīns, aflubīns, kāds no ehināciju saturošajiem preparātiem, mežrozīšu augļu tēja, zivju eļļa.
* Jāpievērš pastiprināta uzmanība personiskās higiēnas pasākumiem – roku mazgāšanai, telpu vēdināšanai. Iesnu gadījumā auduma mutautiņu vietā labāk izvēlēties papīra mutautus.
* Aukstā laikā nevajag pārspīlēt ar ģērbšanos. Organismam īpaši kaitē pārkaršana un pēc tam strauja atdzišana, kā tas dažkārt notiek, silti saģērbtam braucot mašīnā un pēc tam izkāpjot ārā.
* Imunitāti labi stiprina kontrastduša un norīvēšanās.
