Pētījums: regulāra skriešana pagarina mūžu par vismaz pieciem gadiem
Regulāra skriešana pagarina sieviešu mūžu par vismaz pieciem gadiem, bet vīriešu mūžu par sešiem gadiem, secināts Dānijā veiktā pētījumā.
Mūža garumu pozitīvi iespaido pat tikai vienas stundas skrējiens nedēļas laikā, atklāts pētījumā, kurā salīdzināti aptuveni 2000 dāņu regulāru skrējēju dati ar personām, kas mazāk nodarbojas ar fiziskām aktivitātēm, vēsta laikraksts "Daily Telegraph".
Vīriešiem, kas lēnā vai vidējā tempā skrēja divas līdz trīs reizes nedēļā kopumā vienu līdz divarpus stundas, mūža ilgums bija vidēji par 6,2 gadiem garāks nekā nesportotājiem.
Sievietēm skriešana mūžu pagarina mazliet mazāk - par 5,6 gadiem.
Turklāt atklājies, ka vispozitīvāko iespaidu uz veselību atstāj lēna un vidēja tempa skrējiens, nevis ātra skriešana.
"Mirstības līmenis starp cilvēkiem, kas mēdz skriet mēreni, ir zemāks nekā personām, kas neskrien un kas sporto ar ārkārtīgi lielu intensitāti," skaidroja viens no pētījuma autoriem kardiologs Pēters Šnors.
"Cilvēkiem vajadzētu skriet, līdz viņi viegli aizelšas, nevis līdz pamatīgam elpas trūkumam," norādīja kardiologs.
Kopenhāgenas kardiologu veiktais apjomīgais pētījums tika uzsākts 1976.gadā, sekojot līdzi aptuveni 20 000 cilvēku vecumā no 20 līdz 93 gadiem sirds un asinsvadu veselībai.
No pētījuma grupas izdalīti 1116 vīrieši un 762 sievietes, kas regulāri skrien, un viņu mūža garums salīdzināts ar nesportotājiem.
