4 laimīgu attiecību nāves grēki (un lietas, kas liek laulībai uzplaukt)
Piecu minūšu laikā pieredzējušais attiecību konsultants Džons Gotmans (John Gottman) spēj noteikt, vai pāris paliks kopā vai arī šķirsies, un, ja šķirsies, tad kad tas varētu notikt. Precizitāte ir līdz pat 91%. Tātad - ļoti augsta, vēstī "The Time".
Gotmans ir pētījis laulības vairāk nekā 40 gadus. Pāri, kas apmeklē viņa meistarklases, uz pusi retāk vērsušies pēc atkārtotas palīdzības, salīdzinot ar standarta pāru terapiju, ko apmeklē vairums ģimeņu, kas nonākušas krīzes situācijā. Pirms kāda laika iznāca Viņa grāmata "The Seven Principles for Making Marriage Work" ("Septiņi veiksmīgas laulības principi"), kurā runāts par laulības mītiem, skaidrots, kādēļ laulības izjūk un ko var darīt lietas labā.
Četri apokalipses jātnieki
Kā eksperts spēj noteikt, kuru pāri izšķirsies? Ir vairāki rādītāji, bet Gotmana pētījumu pamatā ir "Četri jātnieki" ("The Four Horsemen"). Šīs ir četras lietas, kas norāda, ka laulības apokalipse ir ceļā:
Kritika. Sūdzēšanās ir normāla parādība. Kritika ir globālāka - tā uzbrūk personai, nevis tās uzvedībai. Viņi neiznesa miskasti nevis tādēļ, ka viņi aizmirsa, bet gan tādēļ, ka viņi ir slikti cilvēki.
Nicināšana. Apsaukāšanās, acu bolīšana, smīkņāšana, ņirgāšanās un nicīgs humors. Jebkādā formā nicināšana - visļaunākā no četriem jātniekiem - ir indīga attiecībām, jo to vada riebums. Ir praktiski neiespējami atrisināt problēmu, kad tavs partneris jūt, ka tev ir riebums pret viņu.
Aizsargāšanās pozīcija. Aizsargāšanās pozīcija ir veids, kā vainot tavu partneri. Principā tu saki, "Problēma nav manī, bet gan tevī." Aizsargāšanās pozīcija tikai veicina konfliktu, tādēļ tā ir tik nāvīga.
Runāšana ar sienu vai atslēgšanās. Nevēlēšanās komunicēt. Šis neizņem cilvēku no konflikta, bet gan gala rezultātā emocionāli attālina no attiecībām.
Kas liek laulībai sabrukt
Gotmana pētījums atklāj, ka lielas viedokļa atšķirības neizjauc laulības. Laulībai postošākais ir tas, ka abi no pāra samierinās ar to, kas patiesībā neapmierina. 69% pāru problēmas ir mūžīgas, proti, tās netiek risinātas un pāri turpina par tām strīdēties gadiem. "Vairumā laulību strīdus atrisināt nevar. Pāri gadu no gada cenšas mainīt viens otra domas - taču tas nav izdarāms. Visbiežāk strīdu iemesli ir atšķirīgs dzīvesveids, personība vai vērtības. Strīdoties par šīm atšķirībām, tiek šķiests laiks un bojāta laulība," skaidro Gotmans. Kā risinājumu viņš redz prasmi pieņemt otru tādu, kāds viņš ir un nemēģināt mainīt.
Kas liek laulībai uzplaukt
Emocionāli inteliģenti pāri pazīst viens otra pasauli. Viņi atceras būtiskus notikumus no otra pagātnes un turpina papildināt šo informāciju ar jauniem faktiem.
Vietā lietojiet vārdu "Es". Šādi ir daudz vieglāk formulēt savas jūtas un grūtāk uzbrukt otram cilvēkam.
Dienas beigās pārrunājiet savas dienas notikumus! Mērķis ir atbrīvoties no dienas laikā uzkrātā stresa, lai tas nevarētu negatīvi ietekmēt attiecības.
Citi interesanti fakti
Nelaimīga laulība par 35% var palielināt iespēju nopietni saslimt un pat saīsināt dzīves ilgumu vidēji par četriem gadiem.
96% gadījumu tu vari paredzēt sarunas iznākumu, balstoties uz pirmajās trīs minūtēs iegūto un pausto informāciju.
Ja pāris prot savā pagātnē atrast vismaz dažas pozitīvas lietas, 94% gadījumu laulība ir veiksmīga. Ja laimīgas atmiņas pazūd, laulībai ir nepieciešama palīdzība.
