Kā pārvarēt nepatiku pret fiziskiem vingrinājumiem
Ir tik viegli meklēt un atrast attaisnojumus, lai sportošanas vietā labāk izvēlētos, piemēram, laisku vāļāšanos gultā un labas filmas paskatīšanos. Un tomēr - pamēģini tieši otrādi - meklēt un atrast iemeslus, kāpēc savu ķermeni izvingrināt sportiskās aktivitātēs.
5 iemesli, ko tu atrod, kāpēc nevingrināties
1. "Esmu pārāk aizņemta/s"
Ko darīt? Iekļauj vingrinājumus ikdienas ritmā un uzskati tos par prioritāti. Vingro, skatoties TV. Darbā izmanto kāpnes.
Ko darīt? Izvēlies nodarbes, kas tev patīk, piemēram, dejošanu vai pastaigas, un padari tās aktīvākas.
3. "Jūtos pārāk resna/s, lai kustētos"
Ko darīt? Sāc ar mēreniem vingrinājumiem, piemēram, ar jogu vai vieglu stiepšanos.
Ko darīt? Samēro slodzi ar savām iespējām. Iesākumā velti vingrinājumiem 10 minūtes 2-3 reizes dienā.
5. "Man nav naudas trenažierim vai maksai par sporta nodarbībām"
Ko darīt? Tev nav jāiegādājas speciāls aprīkojums vai jāiestājas dārgā klubā. Svara bumbu vietā vari izmantot ar ūdeni pildītas pudeles, bet lecamauklas vietā noderēs virves gabals.
Padomi no Džūditas K. Rodrigesas grāmatas "Pasaules populārākās diētas" (Zvaigzne ABC).
