Sulu kūres vairs nav modē! Un citas neveselīgas diētas, kam šogad var pamāt ardievas
Katru gadu parādās jaunas modes diētas un ēšanas tendences. Diemžēl ne vienmēr tām ir kāds sakars ar veselīgu dzīvesveidu. Lūk, dažas aizvadītajā gadā populāras tendences, kam tagad pienācis laiks pamāt ardievas.
Ekstrēmā alu laikmeta diēta
Alu laikmeta jeb paleo diēta balstās uz tādiem produktiem, ko ēduši mūsu senči pirms lauksaimniecības attīstības. Tolaik uztura pamatā bija nevis graudaugi, bet gan gaļa un dārzeņi. Pati par sevi šī diēta nav slikta, taču pērn tai uzradās radikālāks atzars. Tā sekotāji mēneša garumā atteicās no rafinēta cukura, apstrādātām eļļām un alkohola, taču aizliegto produktu sarakstā bija arī daudz veselīgu lietu – šķiedrvielām bagātie graudaugu produkti un pākšaugi, kā arī lieliskais kalcija avots piena produkti. Uztura speciālisti atzīmē, ka daudzi diētas sekotāji nespēja paciest stingrās prasības, ātri vien krītot kārdinājumā un pārtraucot diētas ievērošanu.
Bezglutēna diēta (ja veselība neprasa to ievērot)
Ne gadu neiztikt bez kāda produkta-grēkāža, kam piedēvēti teju visi iespējamie ļaunumi. Pērn par tādu bija kļuvis glutēns. Cilvēkiem, kuri cieš no celiakijas vai glutēna nepanesības, protams, no glutēnu saturošiem produktiem jāatsakās. Taču pārējiem tā nekādu labumu nedos. Daudzi dietologi novērojuši, ka bezglutēna diētas ievērotāji, kuriem veselības stāvoklis neliek to darīt, nebauda pārāk iepriecinošus rezultātus svara nomešanas frontē. Turklāt pastāv liela iespēja, ka veikalā tevi kārdinās bezglutēna cepumi, baltmaize un citi kalorijām bagāti ogļhidrātu avoti, kuru dēļ visi tavi centieni būs vējā.
Sulu kūres
Šī tendence aizsākās ASV, taču pamazām sāk iekarot arī Latviju. Lai arī šeit vēl nav atvērti sulu bāri, daudzas dāmas mājās gatavo dabīgos dārzeņu un augļu sulas padzērienus. Sulu diētas sekotājas to uzskata par nepārspējamu veidu, kā attīrīt ķermeni un palīdzēt kaloriju dedzināšanas procesā. Taču vai tas patiešām tā ir? Ārsti uzskata, ka uz svariem pēc sulu kūres redzēsi iepriecinošāku skaitli, taču tas būs tikai uz ūdens izvadīšanās rēķina. Savukārt augļu sulās ir daudz cukura, bet ne mīkstumā atrodamās šķiedrvielas, kas tomēr nav nemaz tik veselīgi. Ja sulu kūres sāksi ievērot pārāk bieži, ķermenis nesaņems visas vajadzīgās barības vielas!
80:10:10 diēta
Tā ir visai ekstrēma vegāniska diēta, kas interneta vidē jau izpelnījusies pamatīgu sašutumu. Tās ievērotāji uzskata, ka 80% ikdienas ēdiena devas jāsastāv no ogļhidrātiem, 10% tauku un vēl 10% olbaltumvielu. Rezultātā ēdienkarte lielākoties sastāv no augļiem. Tādā veidā netiek uzņemtas daudzas barības vielas, kas nepieciešamas izsalkuma remdēšanai un enerģijas iegūšanai. Turklāt augļos esošais cukurs izraisa krasas svārstības cukura līmenī asinīs, un tas tikai vēl vairāk radīs kāri pēc ēdiena. Ironiskā kārtā šī diēta drīzāk novedīs pie svara pieauguma, nevis zaudēšanas.
Avots: Huffington Post. / Foto: All Over Press.
