Aptauja: 67% Latvijas iedzīvotāju zina un sajūt to, kas ir pavasara stress

Interesanti, ka sievietes (43%) vairāk nekā vīrieši (24%) pēdējā mēneša laikā ir izjutušas nogurumu un vitamīnu trūkumu, tos piedēvējot pavasara stresa sindromam. Savukārt vīrieši to vairāk saista ar nervozitāti – tā aptuajā norādījuši 54% respondentu.

Mediķi apstiprina Latvijas iedzīvotāju pausto viedokli, ka, iestājoties pavasarim, organisms, pēc ziemas perioda, piedzīvo pārmaiņas, kas izpaužas ar jau iepriekš minētajiem simpotmiem – nogurumu, nervozitāti, avitaminozi. Vienlaikus, tautā dēvētais pavasara stress var izpausties arī kā bezmiegs un trauksme, tāpēc ļoti būtiski, pēc mediķu teiktā, ir jāseko līdzi savam ikdienas uzturam.

“Aptaujas dati rosina uz pārdomām. Daudz jaunu un vidēja vecuma cilvēku cieš no stresa, tātad dzīves kvalitāte ir traucēta. Stress rada dishormoniju cilvēka organismā, tātad sabrūk pašaizsardzības mehānismi.kas savkāŗt neizbēgami rada bezmiegu, nervozitāti, neapmierinātību ar sevi un citiem, nogurumu,” skaidro ģimenes ārste Vita Rubene, piebilstot, ka jebkuras paŗmaiņas, īpaši krasas, var radīt stresu.

Cik reģionos, tik pilsētās

Saskaņā ar aptaujas datiem, situācija reģionos neatšķiras no situācijas pilsētā – pavasara stresu kā nogurumu, vitamīnu trūkumu ir izjutuši 45% iedzīvotāju no reģioniem un 47% no pilsētām. Savukārt daļa respondentu (36%) lai arī katru nedēļu (vismaz divas reizes) piedzīvo stresa situāciju, tomēr to nesaista ar gada laiku maiņu un ar pavasara iestāšanos.

Saskaņā gan ar aptaujas datiem, gan mediķu teikto – jo vecāki paliekam, jo biežāk izjūtam avitaminozi, jeb tā saukto pavasara stresu. No visiem aptaujātajiem, simptomus, kas ir saistīti ar pavasara stresu, ir izjutuši 47% Latvijas iedzīvotāju vecuma grupā pēc 30 gadiem. Trauksme, bezmiegs, vitamīnu trūkums – to kā ikdienas sastāvdaļu izjūt 51% vecumā pēc 24 gadiem.

Pastiprināti - magnijs

Neskatoties uz pārstāvēto profesiju un vecumu, saskaņā ar neirologu teikto, svarīgākie no vitamīniem, ko noteikti būtu nepieciešams uzņemt, noslēdzoties ziemas periodam un sākoties pavasarim, ir magnijs. “Uzskatu, ka magnijam ir liela loma labsajūtas uzturēšanā! Magnijs ir ļoti svarīgs mikroelements mūsu organisma šūniņu dzīvības procesos,” norāda ģimenes ārtse, papildinot, ka, lai cīnītos ar stresu ir ieteicama pozitīva domāšana, svaigs gaiss, fiziskas aktivitātes, veselīgs uzturs, pietiekošs ūdens patēriņš, atteikšanās no alkohola, kā arī atrast laiku sev patīkamām nodarbēm.

­

_____________________________________________________________________