Esi vesels
2023. gada 23. maijs, 06:16
Veselīgi paradumi, kas nodara vairāk ļaunuma, nekā labuma
Daudzi no mums no visas sirds pūlas piekopt veselīgu dzīvesveidu, mēģinot ievērot diētas, vingrot vai ierobežot veselībai kaitīgus paradumus. Lai gan lielākoties šie pūliņi vainagojas panākumiem, ir daži par veselīgiem uzskatīti paradumi, kas nodara vairāk ļauna, nekā laba.
Lai gan ar šķiedrvielām bagāts uzturs ir ļoti svarīgs mūsu vispārējai veselībai, pārāk daudz noteiktu veidu šķiedrvielu var negatīvi ietekmēt veselību. Piemēram, lietojot neapstrādātus dārzeņus, gremošanas sistēma var nespēt efektīvi sašķelt visas šķiedrvielas, kas var kairināt gremošanas traktu. Bio-Kult tehniskā konsultante Andrea Bērtone skaidro, ka lielai daļai cilvēku, kas cieš no kairināto zarnu sindroma, pēc tādu dārzeņu kā kāposti un brokoļi lietošanas pastiprinās tādi simptomi kā vēdera pūšanās, gāzu veidošanās, krampji, aizcietējumi un caureja.
Ja tomēr vēlaties palielināt dārzeņu patēriņu ikdienā, vislabāk to darīt pakāpeniski, citādi var rasties nepatīkamas blakusparādības, piemēram, gremošanas traucējumi.
