Kā kopt intīmo zonu: ar ziepēm un nepareizu apakšveļu vari iedzīvoties problēmās
Sievietes intīmajai veselībai ir jāvelta īpašas rūpes, tāpēc neatkarīgi no gadu skaita jāseko līdzi maksts mikrofloras un pašsajūtas izmaiņām, lai būtu iespējams laikus novērst diskomfortu, infekciju vai slimības.
Iesaka aptieku tīkla Apotheka farmaceite Ivanda Krastiņa.
Zināšanai
Iekšējās un ārējās intīmās zonas veselību var ietekmēt hormonālās svārstības, medikamentu lietošana, stress, uzturēšanās saunā, peldēšana, sintētiskas apakšveļas nēsāšana, arī higiēnas paradumi, seksuālās aktivitātes, veļas mīkstinātāju izvēle un daudz citu faktoru.
Kā saglabāt veselīgu mikrofloru makstī?
* Izvairies no cieša un pieguloša apģērba. Tā vietā izvēlies brīvu apakšveļu no dabiska un elpojoša materiāla, piemēram, kokvilnas. Apakšveļu maini katru dienu.
* Mazgā intīmo zonu ne biežāk kā divas reizes dienā – no rīta un vakarā. Pārlieku bieža mazgājoties, vari izjaukt vagīnas mikrofloru un radīt kairinājumu vai infekciju.
* Mazgā intīmo zonu ar piemērotiem līdzekļiem. Tai neder ķermeņa dušas želeja vai ziepes, nevajadzētu izmantot arī dušas sūkļus, jo tie var saturēt baktērijas.
* Mazgājoties neskalo ar dušas strūklu maksts iekšpusi, jo tā vari izskalot fizioloģiski nepieciešamo mikrofloru, tā mazinot dabisko aizsargspēju pret iekaisumiem un infekcijām.
* Pēc mazgāšanās vienmēr rūpīgi noslaukies.
* Menstruācijas laikā regulāri maini paketes vai tamponus, arī apakšveļu. Lai arī tagad ir pieejami kvalitatīvi tamponi, ar tiem labāk naktī negulēt, lai nepārsniegtu tā paredzēto lietošanas ilgumu.
* Makstī vēlamo pH un mitruma līmeni var palīdzēt nodrošināt sieviešu vitamīni hormonālā stāvokļa stabilizēšanai, savukārt maksts mikrofloras atjaunošanai un mitrināšanai pēc nepieciešamības var lietot speciālās svecītes vai iekšķīgi lietojamās kapsulas.
* Vaginālajai mikroflorai regulāri būtu jāatjaunojas dabiski, bet situācijas mēdz būt dažādas, un var būt nepieciešama papildu palīdzība, piemēram, jālieto uztura bagātinātāji, lai atjaunotu normālu pienskābo baktēriju līmeni.
