VIDEO. Veselīgs uzturs palīdz ilgāk saglabāt labu redzi
Mūsu acu veselība un redzes noturība atkarīga no tā, cik labi mēs par šo unikālo instrumentu paši rūpējamies, atzīst “Optio” optikas optometriste Jolanta Laugale.
Žurnāla “100 labi padomi. Par veselību” speciālizlaidumā “Par redzi un dzirdi” var izlasīt dažādu speciālistu ieteikumus, kā rūpēties par acīm un ausīm, lai šie instrumenti mums kalpotu ilgi un uzticīgi. Optometriste Jolanta Laugale dalās savās zināšanās par redzes kvalitātes saglabāšanu.
“Ir svarīgi pasargāt acis no nevēlamas ārējās vides ietekmes – ultravioletajiem stariem, zilās gaismas – un, protams, arī neļaut tajās iekļūt dažādiem svešķermeņiem,” saka speciāliste.
Viņa uzsver, ka acu veselību pozitīvi ietekmē arī veselīgs dzīvesveids un sabalansēts uzturs. Jolanta Laugale iesaka uzturā lietot spinātus, riekstus, mellenes un arī treknās zivis, kas labvēlīgi ietekmēs mūsu vispārējo veselības stāvokli, līdz ar to samazinot arī redzes orgāna saslimšanas iespējamību.
Ir svarīgi, lai organisms saņemtu pietiekami daudz vitamīnu, kas uzlabotu mūsu redzes veselību.
Optometriste atzīst, ka ar vecumu saistīto redzes pasliktināšanos novērst nav iespējams, tomēr ir iespējams ilgāk saglabāt “acu gaišumu”, lietojot uzturā dažādus vitamīnus un minerālvielas, kā arī veicot redzes treniņus. Viņa uzskata, ka būtu pareizi vismaz reizi gadā veikt redzes pārbaudi, lai saņemtu speciālistu novērtējumu par tās veselību, kā arī ieteikumus, kā to uzlabot.
Noskatieties video par ieteikumiem, kā uzlabot redzes veselību. Žurnāla “100 labi padomi” speciālizlaidumā lasiet arī par to, kā rīkoties, ja jūs piemeklējusi kāda acu slimība, uzziniet, kas ir nakts lēcas un kā tās var palīdzēt, ja jums ir redzes problēmas, un kas jālieto uzturā, lai redze uzlabotos. Noderīgi padomi žurnālā arī tiem, kurus uztrauc ar dzirdi saistītas problēmas – kā novērst trokšņus ausīs, kā nepalikt kurlam, un kā var palīdzēt akupunktūra?
