Kas jāzina, lai grāmatu lasīšana tumšā ziemas laikā nebojā redzi
Jo mazāki burti, jo spilgtākam jābūt apgaismojumam. Ja jūtams, ka acis par daudz piepūlētas, nogurušas, ir jāpārtrauc lasīšana. Optikas speciālisti iesaka ik pēc 20 minūtēm atrauties no grāmatas un vairākas minūtes ļaut skatienam klīst pa telpu.
Apgaismojuma intensitāte jāpielāgo lasītāja vecumam. Piemēram, 60 gadu vecam cilvēkam ir nepieciešams divreiz spēcīgāks apgaismojums nekā 20 gadu vecam, lai redzes asums būtu tāds pats.
Pārāk liels kontrasts starp gaismu, kādā tiek lasīts, un telpas apgaismojumu arī piepūlē un nogurdina acis. Vienmērīgai gaismai ir jābūt pietiekami daudz visā telpā, nevis tikai tur, kur atrodas grāmata vai dators.
Ilgstošai lasīšanai ieteicamākas ir spuldzes ar vēsu gaismu – tā zināmā mērā uzmundrina. Dzeltena, silta gaisma vieš mieru un omulību un padara cilvēku rāmu un atslābinātu. Ja lasīšana ir atpūta, tad dzeltenā gaisma būs vietā, bet, ja jāmācās vai jāstrādā, labāk izvēlēties aukstākus gaismas toņus.
Lasīšanai piemērotas ir grozāmas sienas, galda un stāvlampas, kurām ir plats gaismas krišanas leņķis un kurām gaismas intensitāti var regulēt – padarīt spilgtāku vai slāpētāku.
