Nepārtraukta sēdēšana vairāk nekā 9 stundu garumā palielina priekšlaicīgas nāves risku
Sliktās ziņas ir tādas, ka, nepārtraukti sēžot vairāk nekā deviņas stundas dienā, pieaug priekšlaicīgas nāves risks. Labās ziņas ir tādas, ka, darot jebko, šis risks nozīmīgi krītas.
Patiesībā jebkāda aktivitāte, vai tā būtu lēna pastaiga vai piecelšanās kājās, lai virtuvē pagatavotu kaut ko ēdamu, palielinās iespēju nodzīvot garu mūžu.
Atšķirība ir pārsteidzoša. Norvēģijas Sporta zinātņu skola analizēja 36 383 cilvēku dzīvesveidu un veselību. Šie cilvēki bija 40 gadu veci vai vecāki. Sešu pētījuma gadu laikā 2149 cilvēki mira.
Pētnieki konstatēja, ka ilga mūža galvenais atslēgas faktors bija fiziskās aktivitātes vai to trūkums. Cilvēkiem, kas regulāri katru dienu deviņas ar pusi stundas sēdēja, izņemot laiku, ko viņi pavadīja guļot, bija lielāks priekšlaicīgas nāves risks. Taču tas būtiski samazinājās, kad viņi piecēlās kājās un sāka kustēties. Pietika pat ar lēnu pastaigu, ēst gatavošanu vai trauku mazgāšanu, lai risku samazinātu, un, kļūstot aktīvākiem, draudi priekšlaikus mirt samazinājās vēl vairāk.
Būtiskākais, ko vajadzētu atcerēties, ir tas, ka nav svarīgi, ko jūs darāt. Pat ja jums darba dēļ ir ilgstoši jāsēž, vienkārši ik pa laikam piecelieties un pastaigājiet, un dariet to arī pusdienas pārtraukumā.
