Atturēšanās no naksnīgas našķošanās samazina krūts vēža risku
Ja nakts vidū atturēsieties iet pie ledusskapja, lai panašķotos, jūs, iespējams, samazināsiet draudus saslimt ar krūts vēzi – tas ir saistīts ar badošanos un glikozes (cukura) līmeni asinīs.
Ja pēc vakara pēdējās maltītes nenašķojas, tā ir kā mini badošanās, kas palīdz stabilizēt cukura līmeni asinīs.
Katrs trīs stundu ilgs badošanās posms (laiks, kad neēd), samazina glikozes līmeni par 4%, tāpēc, ja iepriekšējā vakarā pārstājāt ēst pēc pulksten 20 un nedarījāt to līdz 8 no rīta, glikozes līmenis būs nokrities par 16 procentiem.
Kāpēc tas ir tik svarīgi? Vēzis barojas no glikozes – jo mazāk glikozes asinīs, jo mazāks enerģijas avots pieejams vēža šūnām.
“Šo pārmaiņu ēšanas režīmā ir viegli ieviest, mūsuprāt, lielākā daļa sieviešu to spētu pieņemt un tai pielāgoties. Tas varētu būtiski ietekmēt sabiedrības veselību, neliekot aizrauties ar komplicētām nodarbēm kā kaloriju skaitīšana vai sekošana konkrētām uzturvielām,” skaidro pētniece Katrīna Marinaka no Kalifornijas universitātes Sandjego.
Žurnāls “Ko Ārsti Tev Nestāsta” / Foto: shutterstock
