Esi vesels
2019. gada 31. decembrī, 07:29
Kā atpūsties, lai nākamajā dienā nav jāmirst no paģirām (un ātrā palīdzība, ja paģiras tomēr ir)
Lietojot alkoholu, ir vērts atcerēties dažus ieteikumus, lai nākamajā rītā dzīve nav pārāk grūta. Kā rīkoties?
- Paralēli vīna vai kokteiļa glāzei dzer ūdeni, proporcijas šādas: viena glāze vīna, tad viena glāze ūdens. Ūdens palīdz izvadīt no organisma toksiskās vielas, bet, ja lietots alkohols, to pastiprināti tērē gan aknas, gan nieres.
- Nejauc vakara laikā dažādus alkoholiskos dzērienus. Izvēlies vienu veidu!
- Pirms gulēšanas izdzer glāzi ūdens un otru, pilnu ar ūdeni, novieto uz naktsgaldiņa, lai pamostoties varētu to uzreiz izdzert.
- Nākamajā dienā ļoti labi ir dzert minerālūdeni ar paaugstinātu minerālsāļu daudzumu, lai atjaunotu organisma rezerves.
- Kafiju no rīta dzert nevajadzētu, tā ir urīndzenoša, un līdz ar to organisms vēl vairāk zaudē ūdeni.
- Dienas laikā ieteicams dzert zāļu tēju, piemēram, ar melisu, piparmētrām. Tām piemīt nomierinoša darbība, jo organismam alkohola lietošana un nepilnvērtīgs miegs rada lielu stresu.
- Ja sāp galva, vari lietot pretsāpju bezrecepšu medikamentus, uzdzerot glāzi ūdens.
- Ja ir vājuma sajūta, bet ēst neko negribas, ūdenim vari pievienot cukuru, lai atjaunotu enerģijas rezerves organismā. Vari izdzert arī glāzi saldas sulas, bet tās var kairināt kuņģi, tāpēc ar augļu sulām – uzmanīgi. Veselīgs miegs un netraucēta atpūta ir vislabākās zāles nākamajā dienā.
