foto: LETA
8 produkti pret paaugstinātu asinsspiedienu 
Esi vesels
2018. gada 13. augusts, 06:45

8 produkti pret paaugstinātu asinsspiedienu 

"Ko Ārsti Tev Nestāsta"

Veselīgs uzturs ir viens no labākajiem veidiem, kā kontrolēt savu asinsspiedienu. Turklāt daži produkti ir tik īpaši, ka var sacensties pat ar zālēm.

play icon
Klausīties ziņas
info about playing item

Pievērsiet uzmanību produktiem, kas dabīgi satur nitrātus (un tā blakusproduktus nitrītus), piemēram, bietēm, baklažāniem, kāpostiem un zaļajiem salātiem. Lai gan nitrāti visbiežāk asociējas ar kaut ko veselībai kaitīgu, ne vienmēr tas tā ir. Ja nitrātu avots ir kāds no augu valsts produktiem, nevis šķiņķis, kam mākslīgi pievienoti nitrāti vai nitrīti, tie var būt pat ļoti noderīgi veselībai, jo samazina asinsspiedienu un palielina izturību sportistiem. Bietēm pašām par sevi piemīt spēja paplašināt un aizsargāt asinsvadus, bet kādā pētījumā cilvēkiem, kuri katru dienu izdzēra glāzi biešu sulas, diennakts laikā arī būtiski nokritās asinsspiediens. Citā pētījumā tādu pašu efektu novēroja vīriešiem, kuri ēda maizi ar bietēm. 
Uzskata, ka nitrāti palielina slāpekļa oksīda līmeni asinīs, tas savukārt paplašina asinsvadus, un paplašināti asinsvadi sekmē asinsspiediena normalizēšanos.

Nākamā lapa: Bietes