Ko tavam organismam nodara brokastu izlaišana
Visi zina, ka brokastis ir svarīgākā ēdienreize dienā, un pētnieki to tagad pierādījuši. Izrādās, tiem, kas neēd brokastis, pieaug sirds slimību risks.
Cilvēkiem, kas neēd brokastis, arī agrāk parādās aterosklerozes pazīmes, artēriju sieniņu sabiezēšana, kas izraisa sirds problēmas.
Pētnieki no Sīnāja kalna klīnikas Ņujorkā uzskata, ka šeit gan nav tiešas saistības, bet brokastu neēšana var liecināt par sliktiem ēšanas paradumiem un neveselīgu dzīvesveidu kopumā.
Zinātnieki izpētīja veselības datus un novēroja ēšanas paradumus 4052 veseliem vīriešiem un sievietēm. Tiem, kas ar brokastīm uzņēma 20 % dienas kaloriju, nebija aterosklerozes pazīmju, savukārt 75 % to, kas brokastis izlaida, tādas bija.
Brokastu neēdējiem pārsvarā bija arī aptaukošanās, paaugstināts asinsspiediens, viņi lietoja vairāk alkohola, smēķēja un ēda daudz sarkanās gaļas.
Pētnieki izteica pieņēmumu, ka, izlaižot brokastis, tiek izjaukts cilvēka iekšējais diennakts ritms, kas liek uzņemt vairāk kaloriju citā dienas laikā. Viņi gan piebilst, ka tikai 3 % pētījuma dalībnieku atzinuši, ka neēd brokastis, un vairums no tiem, kas ēda brokastis, centās ierobežot kaloriju patēriņu.
