Ja tev ir problēmas ar holesterīnu, šādiem gardumiem noteikti saki NĒ.
Esi vesels
2016. gada 21. aprīlī, 08:31
Vai dabiskā ceļā var samazināt holesterīna līmeni?
Ja ir paaugstināts holesterīna līmenis asinīs, mērķtiecīgi vajadzētu izvairīties to uzņemt papildus – ar dzīvnieku taukiem vai taukos un sviestā ceptiem produktiem.
Ar uzturu dienā nevajadzētu uzņemt vairāk par 300 mg holesterīna, ja ir kāda sirds slimība, ne vairāk par 200 mg. Piemēram, vienā olas dzeltenumā jau ir 314 mg holesterīna, bet 100 g sviesta satur 240 mg holesterīna. Toties var ēst dārzeņus un augļus, cik tīk, ar tiem holesterīnu uzņemt nevar.
Žurnāls "100 Labi Padomi" / Foto: Shutterstock
