Esi vesels
2012. gada 11. decembrī, 15:19
Dienas padoms: pastiep muguru!
Durvju stendere ir labs trenažieris muguras veselības uzturēšanai jebkura vecuma cilvēkiem. Ja sāp mugura, nostājies pie stenderes, izstiep muguru tā, lai tā maksimāli piekļautos stenderei, un stiepies uz augšu.
Mugurkaulāja skriemeļi tad izvietosies veselīgākajā veidā – viens virs otra un pietiekami tālu, lai atbrīvotu mugurkaulāja deformāciju dēļ iespiestās nervu saknītes.
Šis vingrojums uzlabo arī stāju, vairo enerģiju un nostiprina mugurkaulāja muskulatūru.
Dienas padomu Jūsu veselībai iesaka Ibumetin
Anda Leiškalne Foto: Shutterstock
