Jaunākā modernā diēta: piecas dienas ēd, divas badojies

Diēta balstīta uz britu un amerikāņu zinātnieku pētījumu, kurā noskaidrojās, ka īsi badošanās periodi palīdz ne tikai notievēt, bet arī ievērojami samazināt holesterīna līmeni. Grāmatais autors Maiks Moslijs vispirms izmēģināja šo diētu pats, un kanāla BBC raidījumā Eat, Fast, Live Longer dalījās ar savu pieredzi.

Rezultāti esot viņu pārsteiguši. „Pirms gada es sāku ievērot badošanās periodus.Trīs mēnešos zaudēju astoņus kilogramus svara, un mani holesterīna un cukura līmeņa radītāji, kas iepriekš bija paaugtināti, atgriezās normas robežās,” par diētas efektu stāsta Moslijs.

„Parasto diētu lielākā problēma ir tā, ka visu laiku nākas sevi ierobežot. Visu laiku jādomā par ēdienu, un to nevar nepārkāpt. Šādā režīmā jūs ievērojiet diētu tikai divas dienas nedēļā. Tā ir ļoti elastīga un vienkārša,” uzskata diētas autori.

Sākotnēji Lielbritānijas Nacionālais veselības dienests pauda šaubas par diētas ietekmi ilgtermiņā, taču, pieaugot tās popularitātei, pārskatīja savus iebildumus. Maijā dienests savā mājaslapā aprakstīja britu zinātnieku pētījumu, kurā tika atrasta saikne starp īslaicīgiem badošanās periodiem un zemāku risku saslimt ar aptaukošanās upuriem raksturīgiem vēža paveidiem, piemēram, krūts vēzi.

„5:2 diētas pieaugošā popularitāte novedīs pie vēl citu līdzīgu pētījumu veikšanas,” paziņojusi Lielbritānijas Dietoloģijas asociācija.

Diēta iemantojusi daudzus sekotājus un aizstāvjus. 50 gadus vecā Deba Tomasa no Londonas apgalvo, ka sešu mēnešu laikā ar tās palīdzību esot nomainījusi garderobi uz pāris izmēriem mazākiem apģērbiem, kā arī iedvesmojusi savu vīru viņai pievienoties. „Tā ir ļoti vienkārša diēta, kas saskan ar manu dzīvesveidu. Dienas, kurās nedrīkst ēst, ir smagas, taču pēc tam var atsākt ēst normāli. Tas palīdz turpināt tās ievērošanu.”