Uzturs pēc tavas Mēness zīmes

Mēness ietekmē apetīti

Katram ir sava nemainīga horoskopa zīme, taču mums ir arī sava Mēness zīme – Mēness atrašanās kādā no zodiakiem tavā dzimšanas brīdī. Zinot savu Mēness zīmi, iespējams sastādīt sev piemērotāko ēdienkarti, jo tieši Mēness, pēc daudzu ekspertu domām, ietekmē mūsu veselību un arī apetīti. Kā noskaidrot savu Mēness zīmi? Interneta portālos (viens no tiem – www.lunarium.co.uk), ievadot dzimšanas datus, vari aizpildīt Mēness zīmes kalkulatoru.

Tu esi emocionāla, visu uztver tieši un saasināti. Vienmēr gribi sasniegt iecerēto, tāpēc dzīvo pamatīgā stresā. Allaž steidzies, tāpēc bieži grēko, izvēloties ātrās uzkodas un steigas dēļ pat aizmirstot paēst. Uzņemtās liekās kalorijas sadedzini ar enerģisko dzīvesveidu, tomēr neregulārās ēdienreizes var nelabvēlīgi ietekmēt vielmaiņu. Šī Mēness zīme saistīta ar planētu Marss, kas atbild par imūno sistēmu, asinsriti un dzelzs līmeni asinīs, un tajā dzimušie bieži cieš no galvassāpēm dzelzs deficīta dēļ, gremošanas sistēmas traucējumiem un sirds veselības problēmām.

Ieteicamais uzturs

Sāc ar organisma attīrīšanu no toksīniem, kas uzkrājušies trauksmainā dzīvesveida un neveselīgā uztura dēļ. Atsakies no ātrajām uzkodām, sāļiem ēdieniem un ēd daudz svaigu dārzeņu un augļu, dzer daudz ūdens. Pēc vairākām dienām, kad esi ēdusi īpaši veselīgi, ēdienkartei pievieno arī gaļu un zivis. Šie produkti jāēd, lai uzņemtu pietiekami daudz olbaltumvielu un dzelzi enerģijai,

kas aktīvā dzīvesveida dēļ ātri izsīkst. Tev jāēd arī graudaugu produkti – maize un kukurūza, jo tie satur folskābi, kas palīdz organismā uzsūkties dzelzim. Nav ieteicams lietot kofeīnu saturošus dzērienus, jo tie var paaugstināt asinsspiedienu un saasināt galvassāpes.

VĒRŠA ZĪME

Tu esi mīloša un jutekliska būtne. Rutīna tevi nebiedē, drīzāk rada drošības izjūtu. Tev nepatīk sarežģījumi un nekārtība, jo priekšroku dod vienkāršai, klusai un materiāli nodrošinātai dzīvei. Drīzāk pavadīsi dienu, gulšņājot saulē, baudot ēdienu un dzērienu, nekā skriesi jaunu piedzīvojumu meklējumos, bet šāds dzīvesveids diemžēl paģērē ātru svara pieaugumu. Vērša Mēness zīme ir saistīta ar planētu Venera, kas atbild par cukura līmeni asinīs un vairogdziedzera darbību, kas šajā zīmē dzimušajiem bieži ir traucēta.

Ieteicamais uzturs

Tava gremošanas sistēma un vielmaiņa darbojas lēni, līdz ar to uzņemtās kalorijas sadeg gausi, un, iespējams, tu bieži mokies ar aizcietējumiem. Izvairies no produktiem, kas satur cieti, arī sarkanā gaļa tev ir pārlieku trekns un smags ēdiens – tās vietā izvēlies vistas vai tītara fileju. Vajadzētu atteikties no ēdieniem, kas satur daudz cukura. Ēd mazāk saldo augļu, vairāk dārzeņu un zaļumu. Domājot par sirds veselību, izvēlies produktus, kas satur E vitamīnu, – riekstus un sēklas (sauju dienā), olīveļļu un diedzētus graudus. Tev piemērotākais dzēriens ir zaļā tēja, jo tā uzlabo vielmaiņu un palīdz dedzināt liekās kalorijas.

Ēšanas paradumi

Tev piemīt vitāla enerģija, kas neizsīkst, pat darot vairākus darbus vienlaikus. Ja nevari aktīvi izpausties un darboties, tev kļūst garlaicīgi. Tu esi inteliģenta persona, ar labām manierēm, labprāt komunicē ar citiem. Dienas beigās gandrīz vienmēr jūti spēka izsīkumu, taču tava vielmaiņa darbojas labi, tāpēc par lieko svaru nesūdzies. Steigā bieži aizmirsti paēst, jo priekšroku dod dažādām aktivitātēm, nevis sēdēšanai un ēšanai. Šā iemesla dēļ tu neciet diētas – ierobežojumi tev nepatīk.

Dvīņu zīme saistīta ar planētu Merkurs, kas ietekmē elpošanas un nervu sistēmu. Iespējams, tavu veselību ietekmē stresa izraisītas problēmas, un tas var izraisīt uzturvielu un vitamīnu trūkumu organismā. Vismazāk tu domā par to, ko ēd, taču uzturam jābūt sabalansētam. Tev piemēroti produkti, kas satur B vitamīnu, jo tie palīdz nomierināt nervus. Ēd zivis, kartupeļus, banānus, pākšaugus (pupiņas, zirņus, lēcas). Veģetārs dzīvesveids tev nav piemērots, jo tavam organismam nepieciešams B12 vitamīns, ko satur aknas, sarkanā gaļa, putnu gaļa, olas un piena produkti.

VĒŽA ZĪME

Tu esi emocionāla un ļoti jūtīga, kas daudz domā par sevi, un, ja kaut kas nav tā, kā vēlies, pārdzīvo. Vislabāk jūties mājās kopā ar ģimeni. Tev ēdiens sniedz drošības izjūtu, ko uztver kā patvērumu no ārpasaules. Iespējams, bieži ēd tikai tādēļ, lai remdētu pārdzīvojumus. Tu neesi no tām, kuras gatavas izrunāties, tāpēc, ja sastrīdies ar mīļoto, visdrīzāk vērsi vaļā ledusskapi un sāksi našķoties, nevis izrunāsi domstarpības.

Ieteicamais uzturs

Vēža zīme ir cieši saistīta ar Mēnesi, kas atbild par gremošanas sistēmu un šķidrumu organismā, tāpēc šajā zīmē dzimušajiem mēdz būt problēmas ar lieko svaru. Dzer daudz tīra ūdens, vairāk nekā divus litrus dienā, var palīdzēt arī kāliju saturoši produkti (banāni, tomāti, avokado, sarkanie pipari, spināti, persiki, aprikozes, redīsi), jo tas regulē šķidruma līmeni organismā. Lai iedarbinātu gremošanas sistēmu, jāuzņem B2 vitamīns, kā arī pietiekami daudz ogļhidrātu un olbaltumvielu. B2 vitamīnu satur siers, olas, piens, zaļie dārzeņi, sojas pupiņas, mandeles un dzīvais raugs. Kā olbaltumvielu avotu izvēlies piena produktus ar zemu tauku saturu, zivis un liellopa gaļu kombinē ar graudaugiem, kas ir vērtīgs ogļhidrātu avots.

Ēšanas paradumi

Lauvas Mēness zīmē dzimušajiem patīk dzīvot pēc sava prāta. Tu esi individuāliste, nedaudz egocentriska, taču lojāla pret citiem. Tev patīk būt uzmanības centrā un dusmojies, ja tiec ignorēta. Lai tevi ievērotu, neko nežēlo un augstsirdīgi dalies ar citiem. Tev piemīt lieluma mānija – tavas porcijas mēdz būt lielas, un vidukļa līnija, iespējams, kļūst arvien platāka. Tevi pazīst kā pozitīvu un bezrūpīgu cilvēku, tāpēc savā ēdienkartē vienmēr iekļauj produktus, kas tev ļoti garšo, pat ja tie ir kalorijām bagātīgi.

Atsakies no sāļiem un eļļā ceptiem ēdieniem, žāvējumiem un kūpinājumiem. Taču nevajag baidīties no vārītas vai sautētas treknas gaļas, jo tā sniedz spēku un enerģiju, kas Lauvas Mēness zīmē dzimušajiem ir nepieciešama. Ēd to kopā ar svaigiem vai tvaicētiem dārzeņiem, kas darbojas kā dabiskie antioksidanti. Atsakies no trekniem piena produktiem, jo to tauki palielina sliktā holesterīna līmeni asinīs un ir lieka slodze sirdij. Ēd produktus, kas sniedz uzmundrinājumu – aknas, olas dzeltenumu, dzīvo raugu. To sastāvā esošais D vitamīns palīdz organismā uzsūkties kalcijam un magnijam, kas nepieciešami sirds veselībai.

JAUNAVAS ZĪME

Tavas emocijas valda pār prātu jebkurā dzīves jomā. Tev svarīgi, lai apkārt būtu kārtība, tīrība un viss notiktu pēc plāna, tāpēc esi gatava strādāt līdz spēku izsīkumam. No tavas pārmērīgās tieksmes uz perfekcionismu nereti cieš tuvinieki. Bieži ievēro dažādas diētas, jo vienmēr gribi izskatīties nevainojami. Tev ir grūti atrast laiku, ko veltīt atpūtai, tu pat nezini, kā tas ir – būt mierīgai. Dzīvot kā uz adatām tev šķiet norma. Īpaši jūtīga ir tava gremošanas sistēma – ja apēd ko neierastu, tevi moka aizcietējumi un vēdersāpes.

Jaunavas Mēness zīmi regulē Merkurs, ietekmējot zarnu darbību, vairogdziedzeri un aizkuņģa dziedzeri. Iespējamas alerģijas no pārtikas produktiem. Lai kādi būtu pārdzīvojumi, ievēro regulāras ēdienreizes – ēd četras reizes dienā un dari to lēnām, nesteidzīgi. Ēd produktus, kas nomierina nervu sistēmu. Tie ir visi B grupas vitamīni, īpaši B1 vitamīns, jo tas pozitīvi ietekmē ne tikai nervu sistēmas darbību, bet arī gremošanas orgānu un endokrīnās sistēmas darbību. Iekļauj ēdienkartē zemesriekstus, dažādas sēklas, olas dzeltenumu, griķu putraimus, pākšaugus, gaļu un kartupeļus, apelsīnus.

Tu esi diplomātiska, pieklājīga un šarmanta. Lielisks komandas biedrs, jo spēj sadarboties ar jebkuru cilvēku un ātri rast kompromisu. Tev nepatīk konflikti, tāpēc bieži izšķir arī citu strīdus. Patīk, ja mājās valda kārtība, saticība un miers. Māki novērtēt skaistumu, tāpēc, izvēloties maltīti, tev ir svarīgi, kā tā izskatās, un tikai pēc tam piešķir nozīmi garšai. Tu esi kāra uz saldumiem, un, iespējams, tavs svars ir nedaudz virs normas, taču pat tad, ja tev sports nepatīk, slaiduma vārdā vingrot esi gatava.

Ieteicamais uzturs

Par Svaru zīmi atbild Venera, un savienojumā ar gaisa zīmi tā ietekmē nieres, asinsriti, sieviešu dzimumorgānus un dziedzerus. Taču, tiklīdz zem kājām zūd līdzsvars, tu mokies ar ilgstošu stresu, sāc aizmirst veselīgu uzturu un aizrauties ar saldumiem. Šādos gadījumos var rasties problēmas ne tikai ar augstu asinsspiedienu, bet arī ar gremošanas sistēmu. Tāpēc, lai kā jūties – līdzsvarā vai ārpus tā, domā, ko ēd. Lai uzlabotu asinsriti, ēd produktus, kas satur E vitamīnu. Tā daudz ir nerafinētā augu eļļā – sojas, olīvu, saulespuķu eļļā. Pievieno eļļu salātiem, kas gatavoti no kāpostiem, tomātiem, zaļo salātu lapām, zaļajiem zirņiem, pētersīļiem un riekstiem.

Ēšanas paradumi

Emociju kontrolēšana tev prasa zināmu piepūli, jo parasti visu uztver pārāk personīgi. Tev nepatīk negodīgums un ir grūti uzticēties, tāpēc esi piesardzīga, veidojot attiecības. Šajā Mēness zīmē dzimušie aizraujas ar galējībām ēšanas paradumos – ēd ļoti daudz vai gandrīz neko. Atceries – tu nedrīksti nodarīt pāri savam organismam, neko neēdot vai arī ēdot to, kas var nelabvēlīgi ietekmēt sirds veselību.

Plutons ir planēta, kas atbild par Skorpiona Mēness zīmi un ietekmē resno zarnu, hormonu līmeni un reproduktīvo sistēmu. Dusmas un pārdzīvojumi gandrīz burtiskā nozīmē var izraisīt uguņus vēderā – kuņģa dedzināšanu. Nav ieteicams ēst asus ēdienus, izvēlies atvēsinošus – piparmētru, citronu, laimu. Šai Mēness zīmei ir atļauts uzlabot garastāvokli ar saldumiem (aptuveni sauju dienā). Neregulāra ēšana – te par daudz, te par maz – var izraisīt aizcietējumus, tāpēc ir būtiski ievērot šķiedrvielām bagātīgu uzturu, kas labvēlīgi ietekmē zarnu mikrofloru. Galvenie šķiedrvielu avoti: labības produkti, rīsi, rieksti, pākšaugi, sēnes, dārzeņi, kā arī augļi un ogas.

Esi entuziaste un piedzīvojumu meklētāja. Tev patīk baudīt dzīvi, tādēļ, lai cīnītos ar garlaicību, vienmēr esi gatava spontānai rīcībai. Pret apkārtējiem esi dāsna, labsirdīga, atklāta un iecietīga, jo nevēlies izniekot savu laiku, lai kādu aizvainotu vai dusmotos. Tev ļoti garšo eksotiski ēdieni, taču ne vienmēr ir svarīgi, ko apēd, galvenais – remdēt apetīti. Lai atgūtu spēku un varētu turpināt darbu, bieži vien paķer ātrās uzkodas.

Ieteicamais uzturs

Strēlnieku Mēness zīmes planēta ir Jupiters, kas atbild par aknu darbību un tauku sadedzināšanu organismā, kas savukārt ietekmē holesterīna līmeni asinīs. Nav ieteicami alkoholiskie dzērieni, jo tie atstāj nelabvēlīgu ietekmi uz aknu darbību. Mazāk lieto marinētus produktus, olas dzeltenumu, sviestu, skābo un saldo krējumu, treknos sierus. Jāierobežo arī gaļas patēriņš. Vislabāk izvēlies putnu gaļu – vistas vai pīles fileju. Droši ēd produktus, kuros nav holesterīna, – makaronus, rīsus, pilngraudu maizi, pākšaugus, augļus, zaļumus, svaigi spiestas augļu sulas, medu, kakao, riekstus, augu eļļas. B6 vitamīns veicina tauku sadedzināšanu un var samazināt holesterīna līmeni asinīs, tāpēc ēd zivis, kartupeļus, pākšaugus un banānus, arī sojas produktus.

Ēšanas paradumi

Pacietīga, uzticama un racionāla persona. Tava loģika un praktiskums dominē pāri jūtām. Pārspīlēti paust emocijas – tas nav tavā garā. Lai gan labi saproties ar citiem, tev tomēr patīk nedaudz norobežoties no pūļa. Tu mēdz būt konservatīva vairākās dzīves jomās un esi gatava smagi strādāt, lai dzīvotu pārticībā. Ja runa ir par pārtiku, tu esi ļoti disciplinēta un ievēro mērenību un paškontroli – neēd visu, kas pagadās un cik lien. Tāpēc diez vai sūdzies par lieko svaru.

Tava Mēness zīme ir saistīta ar Saturnu, kas atstāj iespaidu uz ceļgaliem, žultspūšļa un gremošanas trakta darbību. Ja ēdīsi pareizi un apzināti domāsi par savu uzturu, viss būs kārtībā, taču, ja skopuma dēļ atteiksies no maltītes, tava veselība klibos. Sargā savas vājās vietas – kaulus un gremošanas sistēmu. Tev svarīgi uzturā lietot pietiekami daudz produktu, kuru sastāvā ir kalcijs, ne tikai pienu un tā izstrādājumus, bet arī augļus – apelsīnus, greipfrūtus, ābolus – un dārzeņus – brokoļus, kāpostus. Atsakies no gāzētiem dzērieniem, jo tie kalciju noārda. Ņem vērā, ka no organisma kalciju izvada arī kafija.

ŪDENSVĪRA ZĪME

Tu esi devīga, labsirdīga. Ļoti mīli savus draugus un ģimeni, un tev ir nepieciešama viņu atzinība. Lielākoties citos neklausies – ja esi ko ieplānojusi, tad to īsteno tā, kā tev pašai gribas. Tev patīk būt brīvai, taču kļūsti jūtīga, ja kāds aizvaino vai norāda, ko tev darīt. Ja citi tevi ierobežo, tad uztura izvēlē pierādi savu brīvo izvēli un, par spīti citiem, iespējams, ēd ātrās un neveselīgās uzkodas. Vai arī izvēlies tikai tādus ēdienus, kas ļauj atšķirties no citiem, – īpašas delikateses vai eksotiskus ēdienus.

Ieteicamais uzturs

Ūdensvīra Mēness zīme ir Urāna ietekmē, kas atbild par nervu sistēmu, arī par skābekļa līmeni asinīs un muguras smadzenēs. Ja tevi kāds ierobežo, tas var atspoguļoties uz elpošanas sistēmu. Smagi un cieti saturoši pārtikas produkti, piemēram, baltmaize, kartupeļi, makaroni, laupa asinīm skābekli, tāpēc tev tie nav ieteicami. Lai nomierinātu nervu sistēmu, iekļauj ēdienkartē B vitamīnu saturošus produktus. Neaizmirsti mangānu. Šī minerālviela nomierina nervu sistēmu, uzlabo smadzeņu darbību, palīdz koncentrēties un būt mierīgai. Mangāns sastopams riekstos, rudzu maizē, zaļo lapu dārzeņos, pupās, arī augu un melnajās tējās.

Ēšanas paradumi

Esi maiga, romantiska, tevi viegli aizkustināt un saraudināt. Citiem, spēlējoties ar tavām jūtām, ir viegli ar tevi manipulēt. Tavuprāt, nav nekā skaistāka par saulrietu un glāzi vīna jūras krastā. Tomēr tev nav viegli ievērot pašdisciplīnu un ir grūti atteikties no gardas pārtikas. Iespējams, tev ir problēmas ar gremošanas sistēmu – tava vielmaiņa ir lēna. Skaitīt kalorijas un ievērot kādu diētu tev šķiet pārāk sarežģīti un garlaicīgi.

Šo Mēness zīmi ietekmē Neptūns, kas ir saistīts ar muskuļu tonusu un imūnsistēmu. Zivs Mēness zīmē dzimušajiem mēdz būt ūdens aizture organismā. Tādā gadījumā uzturā neiekļauj produktus, kuros ir sāls. Neaizraujies ar alkoholiskajiem dzērieniem, jo tie izjauc šķidruma līdzsvaru organismā un izvada svarīgus vitamīnus un minerālvielas. Uzturā iekļauj seleriju, sīpolus, pētersīļus, ķiplokus, piparmētru, jo tie palīdz samazināt ūdens aizturi organismā. Ja tev ir liekais svars un tas nezūd, ievērojot diētas, iespējams, tev ir alerģija pret kādu pārtikas produktu, jo Zivs Mēness zīmē dzimušie mēdz būt jutīgi pārtikas produktiem un medikamentiem. Tev būtu jādzer urīnu dzenošas tējas – ķimeņu vai fenheļa, jāēd dzērvenes, kā arī citi augļi un ogas, kuros ir C vitamīns.

Teksts: žurnāls OK, Foto: SHUTTERSTOCK, BULLS PRESS