Kā rūpēties par sevi un savu ģimeni, būt vienmēr enerģiskai un možai?
Ikvienai sievietei gribētos ilgstoši palikt starojošai, aktīvai un veselai. Kā rūpēties par sevi, lai savu izskatu, veselību un mundro garu saglabātu?
Neaizmirst par sevi
Mūsdienu sievietei ir labi jāizskatās, allaž jābūt labā formā, spēka un enerģijas pilnai. Jāspēj viss – būt labai darbiniecei, mīļai mammai un brīnišķīgai sievietei. Bieži tieši sieviete ir tā, kura lielā mērā nosaka ģimenes dzīvesveidu, veselīgu vai neveselīgu paradumu veidošanos. Viņa pārzina pārējo ģimenes locekļu veselības problēmas, iet viņiem līdzi uz medicīnas iestādēm, palīdz ievērot ārstu norādījumus un lietot nepieciešamos medikamentus. Bet, rūpēdamās par citiem, viņa nereti piemirst
pati sevi. Un pēc gadiem no spoguļa pretī veras ne vairs tā ziedošā sieviete, bet pelēka, sagurusi, depresīva sieviņa, kas neatceras sava mīļāka aktiera vārdu. Tas viņai vairs nav svarīgi, jo uz teātri pat aiziet nevar. Sirds neļauj. Sāp un spiež, kad nedaudz jāpakustas. Vecumdienas pienākušas ātrāk kā plānots un „sit” smagāk kā domāts. Tādēļ par sevi, savu skaistumu un veselību jādomā tagad! Tā vietā, lai satrauktos par vēl vienas jaunas krunciņas rašanos, labāk lietot veselīgu uzturu. Kā zināms, tad labu izskatu nosaka ne tikai iedzimtība, ikdienas paradumi un vide, kur uzturamies, bet liela nozīme ir arī pārtikai.
Omega-3 taukskābes veselībai
Arī tik nepieciešamās omega-3 taukskābes mēs varam uzņemt ar uzturu. Šīs neaizvietojamās taukskābes palīdz smadzenēm aktīvi darboties, saglabāt domu
asumu un stiprināt atmiņu. Palīdz cīnīties ar garstāvokļa svārstībām, rūpējas par ādas mitrumu un novērš sauso acu sindromu, kas rodas, ilgstoši strādājot pie datora. Tās saglabā elastīgus asinsvadus, mazina holesterīnu un trombu veidošanos, tādejādi samazinot risku saslimt ar sirds-asinsvadu slimībām. Omega-3 taukskābes (DHS un EPS) atrodamas tikai zivīs, tāpēc, lai uzņemtu nepieciešamo daudzumu šo taukskābju, cilvēkiem katru dienu jāapēd vismaz 35 g treknas zivis. Ēdot regulāri zivis, mēs savam organismam dodam daudz, bet bieži nodarām arī pāri. Zivīs uzkrājas dažādi vides piesārņojumi -gan dioksīni, gan smagie metāli. Pilnīga zivju attīrīšana no apkārtējās vides piesārņojuma iespējama tikai rūpnieciskā veidā.
Ne tikai zivīs
Norvēģijā ražotie Möller’s omega-3 produkti un zivju eļļas ir tīri dabas produkti no zivīm, kas zvejotas pie Lofotu salām tīrajos arktiskajos ūdeņos . Ražošanas procesā zivju eļļa tiek vairākkārtīgi attīrīta un produktu kvalitāte tiek rūpīgi kontrolēta.
Tuvojoties pavasarim, ir vērts padomāt arī par D vitamīnu, kura dabīgais avots - saule – diemžēl jāgaida būs vēl ilgi. Un atcerēsimies arī par A vitamīnu, kas nepieciešams ādas tvirtuma un redzes saglabāšanai, kā arī imunitātes stiprināšanai. Īpaši svarīgi uzņemt A vitamīnu ir ziemas - pavasara sezonā, kad vairāk laiks tiek pavadīts telpās ar sausu gaisu, kā arī strauji tuvojas dažādu vīrusu un gripas saslimšanas.
Möller’s Dobbel satur gan neaizvietojamās omega-3 taukskābes, gan vitamīnus A un D. Šīs kapsulas īpaši piemērotas tiem, kas rūpējas gan par savu veselību, gan izskatu. Tātad īpaši - sievietēm!
Sev un ģimenei
Un atcerēsimies arī par saviem mīļajiem. Omega – 3 taukskābes ir nepieciešamas katram cilvēkam - gan jaunam, gan vecam, gan sievietei, gan vīrietim. Īpaši tās vajadzīgas bērnam, kurš aug un attīstās, jo omega – 3 taukskābes ir katrā organisma šūnā, tās ir iesaistītas visās orgānu sistēmās. Pētījumi liecina, ka sevišķi liela nozīme tām ir acs tīklenes, sirds, smadzeņu un nervu šūnu pilnvērtīgai uzbūvei un attīstībai.
Omega – 3 taukskābes nosaka spēju domāt, komunicēt, kā arī paaugstina inteliģences koeficientu. Mūsdienās ļoti izplatītā problēma– bērna nespēja koncentrēties, veikt dažādus darbiņus, ieklausīties un paklausīt – izrādās var būt saistīta ar nepietiekamu omega-3 taukskābju uzņemšanu. Pasaulē veiktie pētījumi apstiprina, ka bērniem ar uzmanības deficītu ir samazināts omega-3 taukskābju līmenis asinīs un papildus to uzņemšana samazina neuzmanību, hiperaktivitāti, nemierīgumu un pārāk impulsīvu uzvedību. Jo ilgāk bērni saņem šīs nepiesātinātās
taukskābes, jo lielāks ir uzlabojums. Zivju eļļas lietošana var palīdzēt bērniem mācīties!
Mūsu mazākajiem
Neaizvietojamās taukskābes ir jāuzņem regulāri visu gadu, jo tās nepieciešamas
visu laiku. Lai tas izdotos, ļoti svarīgs ir vecāku piemērs, kā arī iespēja izvēlēties bērnam ērtāko zivju eļļas lietošanas veidu. Ražotājs ir izstrādājis speciālas omega-3 kapsulas bērniem: Möller’s Junior Košļājamās želejas zivtiņas ar augļu garšu? Izrādās, ka arī tāda var būt zivju eļļa! Jūsu mazajiem patiešām patiks šīs garšīgās, ar vitamīnu D3 un dabīgām Omega-3 taukskābēm bagātinātās želejas zivtiņas. Augstas kvalitātes drošs produkts.
Kā zināms, zivis un zivju eļļa satur zivju izcelsmes dabīgas omega-3 nepiesātinātās taukskābes tās ir svarīgas nervu šūnu, redzes, sirds un smadzeņu pilnvētīgai funkcijai. Pētījumi liecina, ka cilvēkiem, kas bērnībā lietojuši zivju eļļu, ir labāka atmiņa, labākas izrunas spējas un arī retāk ir uzmanības deficīta sindroms, dažādas hiperaktivitātes izpausmes. Möller's Junior sastāvā ir dabīgās Omega-3 nepiesātinātās taukskābes un D3 vitamīns. Abas šīs vērtīgās vielas ir nepieciešamas cilvēka organismam, it sevišķi bērnam. D3 vitamīns vajadzīgs kaulu audu pareizai attīstībai, tas piedalās zobu veidošanās procesā, veicina normālu imūnsistēmas darbību. Zivju izcelsmes omega-3 taukskābēm ir pierādīta pozitīva ietekme uz sirds un asinsvadu sistēmas, smadzeņu un redzes veselību.
