10 sliktākie pārtikas produkti, ko ēst pirms lidojuma
Lai gan mūsu prātus pirms gaidītā lidojuma bieži vien nodarbina domas par garajām drošības pārbaužu rindām, steigu, lai laikus nokļūtu pie izejas vārtiem, vai lidostas autostāvvietas loģistiku, ir viena lieta, kas pirms lidojuma ir pelnījusi lielāku uzmanību: jūsu pārtikas izvēle.
Tas, ko jūs ēdat pirms iekāpšanas lidmašīnā, var būtiski ietekmēt jūsu pieredzi lidojuma laikā.
Iepazīsties ar pārtikas produktiem un dzērieniem, kurus, pēc zinātnes atzinumiem, pirms nākamā lidojuma vajadzētu izlaist:
1. Ātrie ēdieni
Ātrie ēdieni, piemēram, frī kartupeļi, burgeri un, jo īpaši – fritētas uzkodas, ir pilni ar taukiem, un ēdieni ar augstu tauku saturu tiek sagremoti daudz ilgākā laika periodā. Šie produkti lidojuma laikā var izraisīt vēdera pūšanos un iespējamus kuņģa darbības traucējumus.
2. Ēdieni ar augstu sāls saturu
Tā kā lidmašīnā mainās spiediens, lidojuma laikā jūs piedzīvosiet zināmu dehidratāciju, un diemžēl arī pārtika ar augstu nātrija saturu var jūs dehidrēt, kas nav pārāk laba kombinācija. Lai izvairītos no iespējami lielākām neērtībām, labāk atteikties no ļoti sāļiem ēdieniem.
3. Brokoļi
Krustziežu dārzeņi, piemēram, brokoļi, kāposti, ziedkāposti u. c., ir vieni no veselīgākajiem pārtikas produktiem. Tajos ir daudz antioksidantu un nepieciešamo vitamīnu, un, salīdzinot ar daudziem citiem dārzeņiem, tajos ir ļoti daudz šķiedrvielu. Lai gan kopumā šie produkti nāk par labu veselībai, pirms lidojuma tos ēst tomēr nevajadzētu. Krustziežu dārzeņos ir tik daudz šķiedrvielu, ka tie var izraisīt vēdera pūšanos.
4. Pupiņas
Lidojot lidmašīnā, mainās spiediens, un tas var izraisīt zarnu paplašināšanos, norāda Klīvlendas klīnika. Šādos gadījumos ir lielāka iespējamība, ka jūs sajutīsiet vēdera uzpūšanos un pārmērīgu gāzu daudzumu. Viens no pārtikas produktiem, kas noteikti nepalīdzēs, ir pupiņas. Pupiņās ir ne tikai daudz šķiedrvielu, kas var izraisīt vēdera uzpūšanos, bet tās satur arī rafinozi - ogļhidrātu, ko jūsu organismam var būt grūti sagremot.
5. Ķiploki
Bieži sastopams vēdera pūšanos izraisošs pārtikas produkts ir ķiploki, kas satur lielu daudzumu tāda veida šķiedrvielu, ko sauc par fruktāniem. Daudziem cilvēkiem ir viegla nepanesība pret fruktāniem, kas var izraisīt organisma reakciju ar vēdera uzpūšanos, diskomfortu vēderā un pārmērīgu gāzu veidošanos.
6. Sīpoli
Tāpat kā ķiplokos, arī sīpolos ir augsts fruktānu saturs. Turklāt tie var izraisīt nepatīkamu elpu, kas var sagādāt neērtības jūsu blakussēdētājam lidmašīnā.
7. Āboli un bumbieri
Āboli un bumbieri ir ļoti veselīgas uzkodas šķiedrvielu satura dēļ, bet, kad runa ir par lidojumiem, iespējams, vēlaties izvēlēties ko citu. Ir zināms, ka bumbieri un āboli pēc ēšanas var izraisīt vēdera uzpūšanos vai diskomfortu, jo tajos ir augsts fruktozes līmenis.
8. Košļājamā gumija
Visticamāk, esat dzirdējuši ieteikumu košļāt gumiju lidmašīnas pacelšanās laikā, jo tas var mazināt ausu aizkrišanu, taču, vai zinājāt, ka šī pati gumija var izraisīt vēdera pūšanos un gremošanas trakta diskomfortu? Košļājot košļājamo gumiju, jūs norijat daudz vairāk gaisa nekā parasti, kas var izraisīt vēdera uzpūšanos.
9. Kafija
Šis dzēriens var izraisīt trauksmes simptomus cilvēkiem, kuri ir jutīgāki pret kofeīnu. Ja jau tā baidāties lidot, kafija situāciju var tikai pasliktināt.
10. Alkohols
Alkoholam ir diurētiska iedarbība, kas nozīmē, ka tas var izraisīt biežāku urinēšanu un dehidratāciju. Tā kā lidojums jau pats par sevi var izraisīt dehidratāciju, pievienojot alkoholu, tas tikai pasliktinās situāciju.
