Portāls ielādēsies pēc 15 sekundēm
Uz Jauns.lv

Vitamīnu smūtiju brokastu bļoda

Sastāvdaļas
  • 1,5gl ogas
  • 2 banāni
  • 2 ēd.k. zemesriekstu sviests bez cukura
  • 4 ēd.k. čia sēklas
  • agaves sīrups
  • ledus
  • 1/2gl kokosa ūdens
  • Dekoram:
  • svaigas ogas
  • sasmalcināti rieksti
  • granola
Katrs no bērnības zin, ogas ir vitamīnu avots un tās ir jāēd. Šodien Jums piedāvājam vēl vienu pārbaudītu recepti, kā pagatavot veselīgu un gardu smūtiju ar ogām. Turklāt šādi noformēts ēdiens kļūs par lielisku dekoru jebkura mēroga brokastīm!

Pagatavošana 2 porcijas

1
Banānus notīra un liek blenderī. Pievieno savas iecienītās ogas, ledu, agaves sīrupu, kokosa ūdeni, zemesriekstu sviestu un visu sablendē. Tad pievieno čia sēklas, apmaisa un atliek uz 30 min, lai sēklas izbriest.
2
Smūtiju salej porcijas bļodas un dekorē ar sažādām ogām, riekstiem, granolu. Pasniedz uzreiz.

Pievienot komentāru

Idejas brokastīm