Ja nosaki sev dzeršanas normas (trīs dzērieni pa vakaru, dzeršu tikai trīs dienas nedēļā) un nespēj tās ievērot, ir pamats aizdomāties par savām attiecībām ar alkoholu.

Brīdinoši signāli, ka alkoholisms tev jau kļuvis par problēmu 64

Veselība
2016. gada 26. janvārī 07:02
Kad kāds tiek nosaukts par alkoholiķi, cilvēki nereti pie sevis sāk apdomāt, kādi ir viņu pašu alkohola lietošanas paradumi – un vai arī viņi paši nav ieskaitāmi šajā kategorijā. Daļēji tas ir tāpēc, ka daudzi cilvēki nezina, kāda ir atšķirība starp sociālu alkohola lietotāju, problemātisku lietotāju un alkoholiķi. Tāpat arī trūkst izpratnes, kādas ir pazīmes, kas liecina par alkoholismu.

Sociālie alkohola lietotāji ir ļaudis, kuru dzeršana nav riskanta. Pēc ASV Nacionālās alkohola kaitīguma un alkoholisma institūta (NPAAI) datiem, šajā grupā ietilpst sievietes, kuras izdzer ne vairāk kā 7 alkohola vienīgas nedēļā un ne vairāk kā 3 vienlaikus. Vīriešiem šis skaitlis ir – ne vairāk kā 14 alkohola vienības nedēļā un ne vairāk kā 4 dienā. 1 alkohola vienība ir 10 ml tīra alkohola; standarta vīna pudelē – 9,5 alkohola vienības. Problemātiskie alkohola lietotāji ar saviem paradumiem atšķiras no alkoholiķiem.

Faktiski, pēc NPAAI ziņām, 72% cilvēku izdzīvo nesātīgu alkohola lietošanas periodu, kas ilgst 3-4 gadus (parasti 18-24 gadu vecumā) un pēc tam beidzas. Kad problemātiskajiem dzērājiem parādās pietiekami nopietni iemesli samazināt savu alkohola patēriņu (negatīvas sekas dzeršanai, paģiras, gatavošanās kļūt par vecākiem), viņi spēj kontrolēt un mainīt uzvedību.

Savukārt alkoholiķiem var būt bezgalīgi daudz iemeslu, tomēr viņi nespēj pārtraukt alkohola lietošanu. Alkoholiķiem var būt posmi, kad viņi dzer samērīgā daudzumā, taču agri vai vēlu atkal atgriežas pie saviem senajiem paradumiem.

Alkoholiķi iesācēji cenšas samazināt savu alkohola patēriņu, viņi sauc par problemātiskajiem dzērājiem, jo bieži vien šķiet, ka viņi neatbilst stereotipam par tipisku alkoholiķi, taču alkoholiķi raksturo nevis tas, kā viņš izskatās apkārtējās pasaules acīs (viņa privātā, profesionālā vai akadēmiskā dzīve), bet gan viņa attiecības ar alkoholu. Dažas no šīm pazīmēm raksturīgas arī alkoholiķim iesācējam, taču tās var piemērot visiem alkoholiķu tipiem.

Lūk, šīs brīdinošās pazīmes, ka alkohols tev kļuvis par problēmu

1. Nespēja kontrolēt alkohola daudzumu, kad esi sācis dzert

2. Nespēja kontrolēt domas par alkoholu (kad dabūsi iedzert, kur dabūsi alkoholu, ar ko kopā dzersi)

3. Uzvedība reibumā neatbilst tam, kā tu uzvedies skaidrā prātā

4. Negribētu dzeršanas šablonu atkārtošanās

5. Kontaktēšanās ar citiem, kuriem ir tieksme uz alkoholu

6. Piedzeršanās jau pirms došanās uz bāru/ballīti

7. Noliegšana, ka dzeršana tev ir problēma. Jo tev taču lieliski veicas profesionālajā un arī privātajā dzīvē

8. Dzeršanas normu noteikšana (trīs dzērieni pa vakaru, dzeršana tikai trīs dienas nedēļā) un nespēja tās ievērot

9. Auto vadīšana reibumā

10. Vajadzība vienmēr izdzert savu un pat cita cilvēka glāzi (sak, nelies tak ārā labu mantu)

11. Alkohola izmantošana, lai kādam kaut ko atlīdzinātu

12. Dzeršana katru dienu

13. Dubultā dzīve, nodalot dzeršanu no profesionālās vai mājas dzīves

14. Piedzeršanās (vairāk nekā piecas alkohola vienības vienā vakarā)

15. Hroniski atmiņas traucējumi alkohola dēļ, nespēja atcerēties, kas notika, kad piedzēries

16. Vainas apziņa un kauns par savu uzvedību dzērumā

17. Pārtraukumi alkohola lietošanā un pēc tam pastiprināta lietošana, kad atkal atsāc dzert

18. Apkārtējie neslēpj, ka ir norūpējušies par tavu uzvedību dzērumā

19. Riskanta seksuālā uzvedība, kad esi apreibis

20. Nespēja iedomāties savu dzīvi bez alkohola

Kasjauns.lv / Foto: Shutterstock


Skatīt visus komentārus

Noteikti izlasi

  • Atrasts 24 gadus vecais Marks, kurš pazuda ceļā uz mājām 18
  • Ulmani neielaiž Saeimā. Eksprezidents ir ne pa jokam apvainojies 79
  • Lietuvu satricina vēl viena traģēdija - suns saplosa mēnesi vecu bērnu 12