3 noderīgi vingrinājumi, kā iegūt samtainu un patīkamu balsi
Tava balss ir instruments, ar ko vari spēcīgi ietekmēt sarunas biedru. Ar balss palīdzību tu vari atklāt jūtas, paust emocijas, ieinteresēt, aizkustināt, pārliecināt. Vai esi ieklausījusies, kā skan tava balss? Samtaini, svaigi, glāstoši, seksīgi vai gluži pretēji – skarbi, vecišķi, čerkstoši, spalgi?
Balsi neskanīgu padara nepareiza elpošana, spriedze, stress, slikts veselības stāvoklis utt. Tomēr to var mainīt, regulāri trenējot balss saites. Lūk, daži noderīgi vingrinājumi, kas palīdz uzturēt balss svaigumu un padarīt to, kādu vien vēlies.
* Guļot uz muguras, aizver acis, saliec kājas kopā, labo plaukstu uzliec uz vēdera, kreiso – zem krustiem. Ieelpo dziļi caur degunu, skaitot 1, 2, 3 un piepūt vēderu kā balonu. Uz 4 un 5 aizturi elpu. Tad, atslābinot vēderu, lēnītēm izelpo, dvešot caur zobiem skaņas sss vai ššš. Pamēģini skaņām piešķirt nokrāsas – vilinošu, noraidošu, čukstošu, nomierinošu u. c.
* Stāvot taisni, atbrīvo plecus, iztaisno muguru. Ieelpo caur degunu dziļi, iedomājies saulē sasilušu priežu meža aromātu. Lēnītēm izelpo caur muti, saliekot lūpas taurītē, it kā pūšot uz rokām siltu gaisu, lai tās sasildītu.
* Nostājies taisni, pacel rokas augšup un saāķē aiz galvas, ieelpo caur degunu, viegli atliecoties atpakaļ, izelpo lēnītēm mazliet noliecoties uz priekšu. Katrai izelpai izmēģini citu patskani – ā, ō, ū, ī, ē. Liekot akcentu uz ieelpu, atkārto katru patskani vismaz 5 reizes, dažādojot to emociju izpausmes – aicini, pievilini, brīnies, gavilē, žēlo, apskauj, glāsti, uzslavē, dažādo savas lomas – esi seksīga, pievilcīga, skanīga utt. Tavai fantāzijai nav robežu. Klausies, kā skan tava balss.
Zināšanai:regulāri veikti vingrinājumi atbrīvo balsi no stresa, izkopj un attīsta dabisko potenciālu. Neļauj tās vienmērīgo plūdumu satraukt ikdienas stresam. Klausies, kā skan tava balss, izmanto to kā burvju stabulīti un tici: brīnumi notiek!
Žurnāls "100 Labi Padomi" / Foto: Shutterstock
Komentāru izplatīšanas noteikumi
1.Par komentāra saturu atbildību nes portāla lietotājs, kurš izplata komentāru.
2.Portāls neatbild par rakstiem pievienotajiem komentāriem, un tam ir tiesības dzēst komentārus, kas neatbilst LR normatīvajiem aktiem un šiem noteikumiem.
3.Portālam ir tiesības aizliegt lietotājam pieeju sadaļai „Komentāri”, ja lietotājs pārkāpj LR normatīvos aktus un šos noteikumus.
4.Komentāros aizliegts izplatīt:
5.Ja komentāru ievietotājs neievēro LR normatīvos aktus un šos noteikumus, atkarībā no pārkāpuma rakstura vai sekām pārkāpējs saucams pie likumā noteiktās civiltiesiskās, administratīvās vai kriminālās atbildības.
6. Portāls aizsargā komentāru autoru konfidencialitāti. Portāls informāciju par komentāru autoriem (IP adresi) sniedz tikai un vienīgi tiesībsargājošām iestādēm uz rakstveida pieprasījuma pamata.
7. Publicējot materiālus portālā, portāla lietotājs vienlaicīgi izsniedz SIA „Izdevniecība Rīgas Viļņi” neatsaucamu, vienkāršu, beztermiņa licenci, kas ir spēkā visā pasaulē un par kuru nav jāveic autoratlīdzības maksājumi. Licence SIA „Izdevniecība Rīgas Viļņi” dod tiesības izmantot materiālu jebkādā ar normatīvajiem aktiem atļautā veidā. Izsniedzot licenci SIA „Izdevniecība Rīgas Viļņi”, portāla lietotājs saglabā visas autora tiesības uz publicētajiem materiāliem.
8. Trešajām personām bez rakstiskas atļaujas saņemšanas no SIA „Izdevniecība Rīgas Viļņi” nav tiesības izmantot portāla lietotāju publicēto materiālu portālā.
9. Noteikumi ir saistoši komentāru izplatītājiem.
10. Portāls ir tiesīgs jebkurā laikā pēc saviem ieskatiem mainīt šos noteikumus un izmaiņas stājas spēkā ar brīdi, kad tās ir publiskotas portālā.