foto: Shutterstock
3 elementāri veidi, kā padarīt sporta treniņus patīkamus
Plānojot treniņu laiku, ņem vērā to, vai esi cīrulis vai pūce. Cīruļiem treniņš 6:30 būs pašā laikā, savukārt, ja rītos jūties pusaizmidzis, nevajag sevi traumēt ar agru sportošanu.
Esi vesels
2017. gada 3. aprīlis, 14:04

3 elementāri veidi, kā padarīt sporta treniņus patīkamus

Jauns.lv

Izveidot treniņa programmu ir vienkārši, bet padarīt to patīkamu – tā jau ir māksla. Tas, cik ļoti tev treniņš patīk, ir svarīgi, jo galu galā tajā jābūt kam tādam, kas liktu tev to darīt ilglaicīgi.

play icon
Klausīties ziņas
info about playing item

Tā kā treniņš parasti sastāv no vairāku veidu vingrinājumiem, svarīgi, kādā secībā tos izpildi. Piemēram, vai parasti labāko ēdienu uz šķīvja ar baudu notiesā pašās maltītes beigās vai tomēr necenties šādi sevi ierobežot? Vai esi ievērojies, ka zemapziņā izlem, ko ēst pirmo, cik daudz ēst, ko atstāt uz beigām? Atbilde uz šiem jautājumiem var tev pateikt, kā strukturēt treniņu.
 


Dažiem cilvēkiem labāk patīk grūtāko izdarīt vispirms un atstāt vieglākos vingrinājumus uz beigām, kamēr citi lēnām iesildās un grūtākajam ir gatavi tikai treniņa beigās. Tev vienkārši ir jāsaprot, kurš variants tev der vislabāk.

Nākamā lapa: 1. Izlem, kas esi – cīrulis vai pūce