Špikeris aizņemtajiem vecākiem: ko likt galdā, kad laika pavisam maz?
Ir daudz gardu ēdienu, kuru pagatavošana neprasa daudz laika.
Garšīgi
2016. gada 8. oktobris, 11:11

Špikeris aizņemtajiem vecākiem: ko likt galdā, kad laika pavisam maz?

Jauns.lv

Pagājis mēnesis, kopš bērni atsākuši gaitas bērnudārzā, skolā un pulciņos. Pie ritma pieraduši gan mazie, gan pieaugušie, tomēr darbu nepaliek mazāk un stundu diennaktī – vairāk. Vecāku ikdienas atvieglošanai Mazo ekspertu skolas tētis Ansis Bogustovs un uztura speciāliste Ksenija Andrijanova piedāvā vairākas veselīgas un gardas receptes, kuras var pagatavot superātri – bez piepūles un īpašas plānošanas.

Sātīgais biezpiena smūtijs

Sablendē 9% biezpienu ar karoti persiku ievārījuma, persiku sulu un svaigiem persikiem. Regulē konsistenci ar pievienotās sulas daudzumu – no ļoti biezas līdz ļoti šķidrai. 

Kas labs?

Olbaltumvielas, D vitamīns, minerālvielas un ogļhidrāti. 

Kad ēst? Brokastīs, launagā vai vakariņās.

Piezīme:

ar ievārījumu nevajadzētu aizrauties.

Nākamā lapa: Bogustovu fiksie brokoļi