Špikeris aizņemtajiem vecākiem: ko likt galdā, kad laika pavisam maz?
Pagājis mēnesis, kopš bērni atsākuši gaitas bērnudārzā, skolā un pulciņos. Pie ritma pieraduši gan mazie, gan pieaugušie, tomēr darbu nepaliek mazāk un stundu diennaktī – vairāk. Vecāku ikdienas atvieglošanai Mazo ekspertu skolas tētis Ansis Bogustovs un uztura speciāliste Ksenija Andrijanova piedāvā vairākas veselīgas un gardas receptes, kuras var pagatavot superātri – bez piepūles un īpašas plānošanas.
Rudzu maizes lavašs ar humusu un dārzeņiem
Šķiedrvielas, zirņu proteīni, daudzveidīgi vitamīni un minerālvielas.
Kad ēst?
Brokastīs, launagā, vakariņās, pārgājienā vai ceļojumā.